Как убрать второй подбородок: упражнения на неделю

Красоту женского тела, как известно необходимо беречь еще с молодости, постоянно ухаживая за фигурой, кожей и собственными волосами. Ухаживая за собственным телом еще с раннего возраста, а также в период беременности и после нее, женщина получает возможность являться обладательницей прекрасного облика.

Но вот, если такие действия в молодом возрасте полностью отсутствовали, то в дальнейшем особенно после рождения ребенка избавиться от присутствия, к примеру, второго подбородка без помощи высокопрофессионального специалиста очень сложно, хотя возможно. Итак, какие существуют упражнения от второго подбородка? 

Гимнастика и такое занятие как физкультура – это главный залог человеческого здоровья и красоты женского тела. Ведь для большинства женщин отличное здоровье – это признак восторженных взглядов огромного количества мужчин и признак собственной привлекательности. Именно поэтому чтобы избавиться от присутствия второго подбородка специалисты предлагают применение разнообразных физических упражнений. Итак, как убрать второй подбородок при помощи упражнений?

Одним из самых простых и при этом достаточно полезных упражнений данного плана принято считать в последнее время упражнение, которое состоит в том, что при просмотре собственного лица в зеркале необходимо повторять гласные звуки с целью максимального растягивания мышц лица. А вот следующее упражнение заключается в том, чтобы женщина в лежачем положении и с удержанием собственной головы как говорится на весу, а также с зафиксированным взглядом на собственных стопах старалась максимально больше раз поднять голову. 

Данные действия для достижения необходимого результата должны производиться не менее 10-ти раз. При этом чтобы выполнить последующее упражнение необходимо полностью оголить собственную нижнюю челюсть, и немного оттянуть вниз губу. Вместе с тем мышцы здесь обязательно должны быть в напряженном состоянии, а губа должна быть зафиксирована на протяжении полминуты.

Такие упражнения, которые, в общем, составляют целый комплекс физических упражнений для избавления от присутствия второго подбородка, зачастую рассчитаны на применение в течение одной недели. В результате за такой достаточно не большой период времени, возможно, избавиться от данной проблемы. Останется только выполнять специальные упражнения.

Существуют и остальные варианты физических упражнений, которые разрешают убрать второй подбородок за неделю. К примеру, для этого необходимо в рот взять обычный карандаш и медленными движениями в воздухе постараться написать какую-то фразу. Кроме того, можно например, напрячь собственные мускулы подбородка и в таком состоянии постараться поднять его вверх. И наконец-то еще одно достаточно распространенное упражнение заключается в том, чтобы при наличии хорошо выпрямленной грудной клетки и с размещенными на плечах руками постараться максимально дальше протянуть собственную шею. Данное упражнение необходимо постоянно повторять примерно до 6-ти раз за один единственный подход.

Итак, что же подразумевается под вторым подбородком, и какие еще средства существуют против второго подбородка? Организм любой женщины устроен таким образом, что все происходящие в нем процессы, прежде всего напрямую зависят от колебаний гормонов. Именно поэтому многие люди понимают, что чем старше становится женщина, тем соответственно ее тело все больше претерпевает разнообразным изменениям. А в связи с присутствием гормонального колебания подобные изменения у некоторых женщин могут начаться значительно раньше, а вот у других – гораздо позже.

Первоначально, когда женщина достигает определенного возраста, ее кожные покровы постепенно начинают терять собственную эластичность, а клетчатка, находящаяся под кожей становится немного рыхлой. В связи с этим появляется целлюлит и что еще более неприятно – второй подбородок.

На сегодняшний день раньше всех подобным изменениям подвергаются именно полные женщины. У них второй подбородок может возникнуть даже в молодом возрасте, так как в их организме присутствует очень большое количество жировых отложений, а сами мышцы являются максимально расслабленными. Именно поэтому второй подбородок – это даже не возрастная проблема, а, к примеру, главная особенность тела конкретной женщины. Итак, что же можно сделать в данной ситуации? Естественно ответ только один, - необходимо использовать комплексный подход к решению данной проблемы.

В данной ситуации специалисты рекомендуют периодически влиять не только на мышцы, но и на кожные покровы, а также подкожножировую клетчатку. Но даже при этом основной задачей здесь принято считать, то, как регулярно человек занимается осуществлением определенных процедур, и какие физические упражнения при этом им используются. А в связи с тем, что основная проблема заключается не только в самом женском подбородке, то не нужно забывать и об уходе за остальными частями тела. Так как только простое локальное влияние в действительности не способно избавить человека от присутствия такой проблемы. Здесь необходимо не только изменить образ собственного питания и рацион, но и постоянно заниматься спортом.

Дополнительно для избавления от второго подбородка рекомендуется также заниматься выполнением таких упражнений как «Рыбка». Чтобы выполнить его правильно необходимо поднять голову вверх, ощутив при этом растяжение мышц шейной части тела, после этого открыть рот и произвести челюстью обычные захватывающие движения воздуха. Ни при каких обстоятельствах шея не должна быть перегнута назад, так как после этого можно получить сильную травму. 

На протяжении недели также можно заниматься и выполнением упражнения под названием «Кивок». В данной ситуации аккуратно и с использованием медленных движений необходимо поднять голову вверх, и после напряжения мышц осторожно опустить вниз. Чтобы не травмировать шею и сам подбородок все действия должны быть медленными, а не максимально резкими.

Таким образом, все выше описанные упражнения могут обладать абсолютно разнообразными вариациями, но при этом их эффективность не изменяется, так как смысл остается один и тот же, который заключается в приведении мышц шеи в работоспособное состояние. Очередным достоинством подобных физических упражнений принято считать то, что такие действия дают возможность человеку хоть периодически, но заниматься подтягиванием собственной головы и коррекцией собственной фигуры.

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

упражнения для похудения

to-top