Автор этой удивительной методики питания для похудения - шведский диетолог Анна Юханссон. Миллионы женщин в мире стали ее поклонницами. Разрабатывалась диета 6 лепестков для похудения с учетом женской психологии и физиологии. В ее основу заложены шесть эффективных монодиет, которые при правильном чередовании и небольшом количестве продуктов, обеспечивают значительное уменьшение объемов тела и стабильное снижение веса.
Жизнерадостный цветок стал символом этой системы питания. Изготовить его можно своими руками, нарисовав самый любимый: ромашку или розу, лилию или тюльпан. Главное, чтобы получилось ровно 6 лепестков, которые можно раскрасить или просто подписать каждый в соответствии с монодиетой, проводимой в этот день. Первый день диеты - рыбный (плюс бульон), второй - овощной, третий - куриный (плюс бульон), четвертый - злаковый, пятый - творожный и шестой - фруктовый. Диета шесть лепестков результаты может дать впечатляющие только при строгом соблюдении очередности дней и отказе от сахара и алкоголя.
Каждый день запрограммирован на получение белковых или углеводных продуктов и подготавливает организм к следующему этапу раздельного питания. Рыбный (белковый) насыщает организм омега-3 кислотами перед овощным (углеводным) днем, употребление куриного мяса с бульоном (белковое питание) - к углеводному, злаковому дню. Молочный белок творожного дня насытит перед "пиром вкуса" - фруктовым (углеводным) питанием.
В отличие от других систем, "лепестковая" диета всегда выдает положительные результаты: от полукило до килограмма отвесов в день! Ее секрет кроется в физиологических особенностях организма, где печени отведена роль ангара или хранилища питательных веществ.
Получая монопродукт в течение дня, этот орган после насыщения одним химическим составом ждет "продолжения банкета" - других продуктов (салатов, хлеба, каш). Не получив, заставляет желудок "вхолостую" перерабатывать однообразный рацион в течение дня. При этом печень вынуждена расходовать жировой запас организма для обеспечения его жизнедеятельности.
Европейский Центр Снижения Веса благодаря научным исследованиям вывел закономерность: монодиеты с продолжительностью менее 25 часов являются самыми эффективными в борьбе за снижение веса! Эта правило успешно применяется в практике разгрузочных дней. Диета 6 лепестков результаты наилучшие показывает именно в связи с данной закономерностью. А чередование различных монодиет позволяет насыщать организм в течение недели без вреда здоровью. Поэтому раздельное питание практически не имеет противопоказаний.
Диета 6 лепестков для похудения: рацион и меню
В первый день - рыбный, разрешено питаться рыбой любых сортов (до 0,5 кг в готовом виде). Ее можно отварить, запечь в духовке, тушить или приготовить "на пару", но ни в коем случае не жарить! В этот день можно вдобавок полакомиться бульоном с неострыми приправами, солью и зеленью.
Во второй день - овощной, рекомендуются овощи в количестве 2 кг. Их можно кушать как в свежем и свежевыжатом, так и в отварном, тушеном или запеченном виде. Можно их слегка подсолить, добавив зелень и приправы(неострые). Исключение составляют овощи богатые крахмалом: картофель и другие.
В третий день - куриный, можно питаться отварной или тушеной куриной грудкой (филе) без кожицы в размере 0,5 кг. В бульон также можно добавить несколько крупинок соли, зелень и приправы.
В четвертый день - злаковый, утолить голод помогут зерновые хлебцы, клетчатка, отруби, семечки, пророщенные злаки и семена, а также любые каши. В этот день можно употреблять несладкий домашний квас.
В день пятый - творожный, лучше питаться "нулевым" или маложирным (до 5%) творогом. Продукта можно употребить не более половины килограмма. Из напитков можно полакомиться молоком или кефиром сниженной жирности.
В шестой день - фруктовый, допускаются любые фрукты и свежевыжатые соки из них. Плодов можно взять до двух килограммов. В соки нельзя добавлять сахар, зато можно улучшить их вкус корицей или ванилином.
Если верить отзывам тех, кто попробовал эту методику похудения, то в неделю она позволяет сбросить от трех до восьми килограммов в зависимости от исходного веса! Чем больше объемы тела до соблюдения диеты 6 лепестков, тем в итоге значительнее отвесы!
Диета 6 лепестков: результаты, особенности и противопоказания
Одной из важных особенностей диеты 6 лепестков для похудения является ее психологическая мотивация для женщин. Если прикрепить символ диеты - цветок на видное место, например, на дверцу холодильника, то при ежедневном отрывании лепестков будет видно, на каком этапе вы находитесь. Кроме того, это психологическая поддержка и настрой на достижение максимального результата.
Постоянное визуальное напоминание о том, что через несколько дней можно стать на 5-6 кг стройнее, помогает справиться с желанием перекусить чем-нибудь вкусненьким и нарушить правила диеты. К тому же, состояние стресса и постоянного напряжения в этой лепестковой игре не возникает, а чувствуется позитивный настрой и уважение к самой себе.
В отзывах часто можно встретить намерение продолжать эту диету, результаты которой так порадовали, сразу после ее окончания. Автор методики предупреждает, что организм не следует перенапрягать излишними ограничениями, а дать ему отдохнуть в течение одной-четырех недель. При этом питаться разнообразно теми же низкокалорийными продуктами, активно заниматься фитнесом или другими физическими нагрузками, но не устраивая монодиет. А курсы диеты 6 лепестков повторять не чаще 3-4 раз в год.
Несмотря на то, что "6-лепестковая диета" у всех женщин результаты показывает положительные, а раздельное питание практически не имеет противопоказаний, обязательно перед применением данного метода похудения нужно проконсультироваться с врачом. Кормящим матерям и беременным женщинам, а также людям, страдающим проблемами с ЖКТ, никакие диеты, в частности и диета 6 лепестков, не подойдут, так как в этих случаях требуется исключительно лечебное питание или профилактический рацион.
Для того, чтобы правильно выйти из этой жизнерадостной диеты и при этом не вернуть все потерянные килограммы, нужно перейти на сбалансированное правильное питание. Употреблять разнообразные низкокалорийные продукты и следить за соблюдением режима регулярной физической активности. Если правильно подобрать рацион, то возможно не только закрепить полученный результат, но и продолжить свой нелегкий путь к идеальной фигуре.
О диете шести лепестков, результатах помолодевших и ставших стройными женщин, можно услышать великое множество хвалебных отзывов. Эта диета давно стала мегапопулярной. Многие женщины используют ее правила для коррекции своих фигурок не только в нашей стране, но и во всем мире. Благодаря чудесному психологическому настрою 6 лепестков женщинам легко отказаться от пищевых излишеств. А если вдруг в гостях пришлось попробовать калорийный тортик, то всегда можно воспользоваться диетой 6 лепестков для похудения!
