Многие не понаслышке знают о том, насколько полезно во время простуды попарить ноги с горчицей, или наложить на спину и грудь горчичники. То, что выздоровлению способствует разогревающий эффект, понятно. Но вот каким образом горчичный порошок поможет в похудении, не ясно.
Если бы такое простое средство действительно решало вопрос переизбытка жира, то, наверное, мало осталось бы людей, недовольных своей внешностью из-за лишних килограммов. Но те, кто испробовал на себе результативность в похудении горчичных ванн заверяют, что за месяц, при правильном подходе, можно сбросить до 10 кг. веса. Так почему же этот способ избавиться от жира до сих пор не стал в этом плане панацеей? Может быть дело в противопоказаниях? В общем, во всем этом нужно тщательно разобраться. Многие мечтают о таком способе похудения, который был бы приятен и не потребовал значительных физических усилий.
О целебных свойствах горчицы известно с давних времен. Впервые о ней упоминается в Библии. Там говорится о горчичном зерне, которое, будучи посажено в землю, приносит свои плоды. На Руси горчица стала широко известна с 10 века. Тогда же люди стали использовать ее целебные свойства себе на благо. Из семян этого растения изготавливали масло, а жмых, остатки от производства, использовали в виде разогревающих и способствующих исцелению повязок. Врачи тех времен советовали принимать горчицу при кашле, легочных заболеваниях, эпилепсии, при нарушениях пищеварительной и выделительной систем.
В настоящее время стало известно о том, что в горчице в больших количествах содержатся полезные для организма витамины и минералы, масла, а также несколько жирных кислот, способных разжижать мокроту. В деревнях до сих пор ее используют как обеззараживающее средство при лечении ран и кожных заболеваниях, а также в плане защиты от вредителей сада и огорода. Что касается горчичных ванн - это недавнее изобретение. Оно стало широко известно в последние десятилетия как оздоровительная процедура и как хороший способ избавиться от "апельсиновой корки" и жировых отложений.
Горчичная ванна отлично убирает боль в мышцах. Тем, кто в программу похудения включил физические упражнения, эта водная процедура добавит комфортности. Также она оказывает разглаживающее воздействие на кожу и хороша как средство обретения красоты.
Прежде, чем устраивать себе личный спа-салон, следует сделать предварительный тест на восприимчивость кожей горчицы. Для этого нужно немного ее порошка развести с водой так, чтобы получилась кашица, которую наносят на запястье и смывают через 20 минут. В том случае, если в течение последующих суток не появилось сыпи, раздражения или отечности, то можно спокойно использовать горчичную ванну в целях похудения. Приготовить ее просто: нужно 150 г. порошка развести в малом количестве воды до сметанообразного состояния, и добавив эту смесь в ванну с водой (не более 200 литров) , хорошенько размешать ее там. Но это просто на первый взгляд, на деле все оказывается намного сложнее. Во-первых, нужно тщательно следить за температурой воды. Она не должна превышать 16*С. Горчица является весьма агрессивным веществом, и, во избежание термического ожога, следует придерживаться данной рекомендации. Во-вторых, не нужно проявлять излишнее усердие, и брать количество порошка больше указанного. Некоторые источники советуют начинать со 100 грамм на ванну, чтобы дать организму возможность адаптироваться к предстоящим перегрузкам. Ни в коем случае нельзя превышать допустимое время процедуры, оно оптимально для желаемого результата.
Горчичная ванна для похудения не влияет непосредственно на жировые отложения. Несомненно, разогрев тела способствует усилению циркуляции крови, и, как следствие, выводу шлаков и токсинов. Но на обмен веществ это не оказывает никакого воздействия. Здесь в похудении и избавлении от "апельсиновой корки" задействован другой процесс - лимфодренаж. Процедуры с горчицей усиливают движение лимфы, поэтому из организма начинает активно выводиться жидкость, которая находится в жировых прослойках.
Горчичная ванна и сжигание жира - происходят не одновременно: водная процедура первична. Ее длительность в упомянутом выше рецепте составляет всего 10 минут. В это время запускаются процессы, необходимые для уничтожения жира. Перед тем, как сесть в воду, на участки тела с тонкой нежной кожей следует нанести питательный крем или растительное масло. Это предотвратит возможные ожоги. Такое средство, как горчичная ванна, нельзя использовать ежедневно. Наилучший эффект дает чередование ее с молочно-солевой процедурой. Для приготовления такой ванны нужно взять литр молока и 500 г. морской соли без ароматизаторов, температура воды не должна превышать 35′С, а длительность процедуры – 20 минут. Есть небольшая неприятность при принятии горчичных ванн: едкий запах может раздражать слизистые оболочки носа и глаз, а также дыхательную систему. Поэтому опытные в этом деле люди советуют накрывать всю площадь над водой простыней. Но только после того, как сам человек погрузится в ванну. Таким образом можно избежать вызывающих раздражение испарений. Ванна с горчичным порошком для похудения желательна только здоровому или относительно здоровому человеку. Эти процедуры противопоказаны людям с онкологическими заболеваниями, кровохарканием, кожными проблемами. А также тем, у кого гинекологические, почечные и сердечно-сосудистые нарушения. Для горчичных водных процедур существуют "железные" правила: в ванной можно только сидеть (область сердца не должна находиться в воде) , дома обязательно должен кто-нибудь находиться, чтобы в случае необходимости смог оказать помощь. После ванны нужно принять быстрый душ, надеть теплое белье и лечь под одеяло. Процессы, запущенные во время процедуры будут продолжать действовать еще какое-то время. Важно соблюдать питьевой режим, так как организм теряет большое количество жидкости. Чтобы получить стойкий выраженный результат в похудении, нужно пройти полный курс таких ванн, который составляет 15 процедур с периодичностью один раз в два дня.
Во время курса нужно выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Также неплохо для большего эффекта давать себе систематическую физическую нагрузку. Излишне говорить, насколько важно придерживаться полноценного, но низкокалорийного питания. Мучное необходимо исключить из рациона. Горчичная ванна - дело очень серьезное, и требует соответствующего подхода. Поэтому, если соблюдать все рекомендации, можно не сомневаться в отличном и долговременном результате в плане избавления от лишних килограмм.
