Мировая статистика неутешительна - только по самым скромным подсчётам почти 20% детей земного шара имеют лишний вес, около половины из них - страдают ожирением. Так, например в Америке, лишний вес отмечается у каждого третьего ребёнка, в Европе - у каждого пятого, в России дела обстоят немного получше - избыточный вес имеет каждый шестой ребёнок.
К сожалению, эти цифры неуклонно растут. Проблема осложняется ещё и тем, что избавить детское население от этого недуга с помощью лекарственных препаратов невозможно. Подобные лекарства предназначены исключительно для лиц старше 18-ти лет, а детских препаратов для сжигания жира попросту не существует. Причины ожирения у детей могут быть разные, но все медики в один голос заявляют, что эта проблема начинается в семье.
Например, у полных родителей, дети в основном также перебирают в весе. Здесь очевидно, что дома придерживаются неправильного рациона питания, отдавая предпочтение жирной калорийной пище, мучному или фаст-фуду. Очень часто ожирение у ребёнка развивается на фоне постоянного стресса. От лишних килограммов страдают не только взрослые, но и дети.
В этом случае родители из-за постоянной занятости или банального равнодушия не уделяют должного внимания душевному состоянию своих детей. Количество детей с лишним весом стало увеличиваться и с развитием информационных технологий - молодое поколение стало меньше играть в подвижные игры, а вместо этого слишком много времени проводит у телевизора или за компьютером и т. д.
Нередко лишний вес у детей появляется и от чрезмерной опеки, когда родители пытаются всеми силами накормить ребёнка чем-то вкусненьким, при этом всячески оберегают его от лишних нагрузок. Наиболее серьёзные причины для беспокойства должно вызвать, когда ребёнок набрал вес резко в доподрастковом периоде - значительно поправился буквально за один-два месяца. Дело в том, что именно в этот период у него в организме происходят большие гормональные изменения и закладывается, так сказать, уровень социальной активности, дальнейший темперамент.
Если ребёнок ведёт малоподвижный образ жизни, в будущем он также останется пассивным, ведь он не привык к физическим нагрузкам. Таким образом, если будучи ещё ребёнком человек всего лишь перебирал в весе, то в подростковом или зрелом возрасте у таких людей, в виду их невысокой активности в 50% случаев развивается ожирение. Лишний вес у ребёнка в период активного роста опасен ещё и тем, что в этот период формируется скелет, а также мышечный корсет. Дополнительная масса тела может стать причиной их неправильного формирования.
Лишний вес - это огромная нагрузка на весь организм, где все системы тесно взаимодействуют между собой. Один за один органы перестают функционировать правильно, это влечёт за собой сбой в работе кровеносной системы. Нарушение кровообращения ведёт к другим проблемам - сначала в эндокринной системе, затем к сбою метаболизма и, как следствие, начинает развиваться сахарный диабет.
Следует учитывать, что лишний вес вызывает не только физические, но и серьёзные психологические проблемы. Уже в возрасте 7-9 лет (а иногда и раньше) ребёнок хорошо осознаёт, что он отличается от своих сверстников, комплексует. Бывает, дети даже дразнят своих полных друзей и всячески пытаются высмеять этот их недостаток. Полный ребёнок замыкается в себе, избегает реального общения со сверстниками, ищет возможность "уйти" от своих насущных проблем в виртуальный мир.
Неважно, как он будет отвлекаться - бессмысленными играми, просмотром мультфильмов, начнёт общение с виртуальными знакомыми - всё это только усугубит проблему. Ведь образ жизни ребёнка будет продолжать оставаться малоподвижным, а подавленное настроение не поспособствует скорейшему восстановлению веса. Важно, чтобы родители не оставались равнодушными, не списывали излишнюю полноту ребёнка на его крепкое здоровье и не гордились своим "крепышом", а предприняли все возможные меры для скорейшей нормализации веса в соответствии с возрастными показателями.
Борьба с лишним весом - процесс не одного дня и нередко без помощи специалистов здесь не обойтись. Задача родителей - как можно раньше обратить внимание на предрасположенность ребёнка к полноте и обеспечить ему здоровый образ жизни.
Как можно похудеть детям? В случаях, когда вес ребёнка выше нормы на 3-5 килограмм, достаточно даже незначительных изменений в режиме питания и частичного пересмотра обычного рациона. Если ребёнок перебирает в весе на 5-7 килограмм, помимо диеты придётся составить ему индивидуальный график упражнений для похудения. Когда проблемы с лишним весом переходят в стадию "ожирение", необходим пересмотр всего графика жизни ребёнка, что нередко подразумевает под собой в том числе и медикаментозную терапию.
Бывает, что проблемы со здоровьем возникают не из-за переизбытка массы тела, а наоборот. Нередко избыточный вес у детей является вторичной причиной и появляется из-за сбоя в работе той или иной системы организма, например, эндокринной, что влечёт за собой нарушение правильной выработки гормонов. Вот, почему важно начинать борьбу с лишним весом у ребёнка с посещения соответствующих специалистов и полного медицинского обследования - чтобы исключить наличие каких-либо серьёзных заболеваний.
Кроме того, массу тела часто определяет генетическая предрасположенность организма: в семьях, где полнотой страдают не только мама и папа, но и их родители, а также большинство родственников, у ребёнка практически нет шансов иметь вес в пределах нормы. Если проблем со здоровьем у ребёнка не выявлено и генетически к полноте он не предрасположен, родители должны задаться вопросом, а не сами ли они препятствуют полноценному развитию своего ребёнка?
Ответ на этот вопрос должен включать в себя не только полный разбор рациона питания, устоявшегося в семье и анализ психологической атмосферы в доме. Только в тех семьях, где ведут здоровый образ жизни и в целом не приветствуют пассивный образ жизни, ребёнок будет развиваться гармонично. Но и здесь важно не перегибать палку. Физические нагрузки должны быть умеренными и навязывать их ребёнку насильно, вырабатывая на уровне подсознания неприязнь к спорту, нельзя ни в коем случае.
Не стоит делать и строгих ограничений в еде. Если родители категорически запрещают детям сладкое или, например, мучное, они тем самым вызывают у ребёнка ещё больший интерес к этим продуктам. Пока дети полностью находятся под контролем у родителей, запрет на такую еду будет в силе, но когда у ребёнка появится минимум свободы, вместо горячих школьных обедов, он однозначно будет тратить свои карманные деньги на газировку, чипсы и сладости. При этом - обманывать родителей, чувствовать свою вину, обвинять их в непонимании, а это опять-таки - нездоровая психологическая обстановка.
Проблему лишнего веса, как и любое заболевание, лучше предупредить, а при её появлении - начать решать на самой ранней стадии. Как ребёнку помочь похудеть? Поощрять его активность и желание гулять на свежем воздухе. Исключить нездоровую пищу из его рациона, заменив её не менее вкусной, но здоровой едой: овощными и фруктовыми салатами, диетическим мясом, кисломолочными продуктами.
Кроме этого - следить за количеством потребляемой пищи. Если ребёнок часто испытывает чувство голода, его нужно стараться чем-то отвлекать. Важно приучить ребёнка пить обычную воду. Её суточная норма зависит от возраста и не должна, как превышать, так и быть меньше, чем это необходимо. Детям от 1 года до 7 лет в сутки нужно в среднем 100 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела.
С 7 до 14 лет, эта цифра снижается до 55 мл. Самое главное: не ставить перед ребёнком недостижимых целей, поощрять даже малейшее изменение веса в сторону нормы, хвалить его, давать понять, что всё делается не напрасно. Позитивно настроенный ребёнок сможет избавится от избыточной массы тела очень быстро.
