Бананы известны человечеству с древних времен. Известно, что африканские племена выращивали их более 4500 лет назад, а оттуда этот фрукт позже распространился на другие континенты. Бананы не прихотливы, поэтому они хорошо прижились в Азии, Индии и Америке, а благодаря своим вкусовым качествам они пользуются большим спросом и поныне.
Покупая эти желтые продолговатые плоды, многие думают о них только как об ароматных и сладких фруктах, и мало кто задумывается, чем полезны бананы для здоровья. Тем более ни кто даже не подозревает, какими лекарственными свойствами обладает этот привычный всем фрукт.
Бананы, в первую очередь, богаты витаминами и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Так, высокое содержание витамина С делает этот фрукт защитником иммунной системы человека. Кроме того, молекулы аскорбиновой кислоты помогают сохранить жизненные силы, а значит, способствует омолаживанию организма. Поэтому регулярное употребление в пищу бананов препятствует распространению различных вирусных инфекций, а также предотвращает преждевременное старение.
Витамины группы В тоже в достаточном количестве присутствуют в бананах, а значит эти фрукты помогут сохранить здоровье и отличный внешний вид волосам и ногтям. Более того, витамины этой группы способствуют уменьшению утомляемости и раздражительность, восстанавливают здоровый сон и улучшают способность запоминать. Содержится в этих плодах и такой важный витамин А, который содействует нормализации обмена веществ, а также способствует формированию и росту новых здоровых клеток. Также этот витамин необходим для здоровья зубов и костей.
Кожа человека должна обладать достаточной прочностью и эластичностью, а добиться этих необходимых показателей помогает витамин Е, которым также богаты бананы. Именно поэтому врачи рекомендуют их есть на протяжении всей беременности, чтобы предотвратить возникновение растяжек, которые появляются из-за отсутствия упругости кожи. А, как известно, их появление легче предупредить, чем потом лечить.
Бананы содержат большое количество вещества под названием триптофан, который способствует выработке так называемого гормона счастья или серотонина. Благодаря этому гормону улучшается настроение и повышается самооценка. Поэтому бананы – самые настоящие природные антидепрессанты, а их употребление поможет прогнать тоску и избавиться от тревоги.
Помимо витаминов бананы богаты важнейшими для здоровья человека микроэлементами. Некоторые даже говорят, что в этих фруктах собрана почти вся таблица Менделеева. Так, эти фрукты являются отличным источником калия, который отвечает за нормальную работу сердца, а также регулирует водно-солевой баланс в организме. Именно благодаря калию формируется оптимальная кислотно-щелочная среда в теле человека, различные соединения этого элемента способствуют выведению излишней жидкости из организма, тем самым предотвращая отеки.
Поэтому, употребляя бананы, можно обеспечить достаточное поступление калия в организм, что позволит избежать сбоя ритма сердца, язвы желудка, эрозии шейки матки и многих других тяжелых заболеваний.
Фосфор играет важнейшую роль в формировании и дальнейшем росте костной и зубной ткани, а также отвечает за ее дальнейшее поддержание на протяжении всей жизни человека. Конечно, главным источником этого элемента является рыба и морепродукты, но в бананах также содержится большое количество фосфора, поэтому его недостаток можно восполнить, употребляя в пищу эти фрукты. Кроме того, в бананах присутствуют и такие важные элементы, как магний, кальций и железо, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Удивительно, но с помощью бананов можно даже бросить курить, так как сочетание витаминов А, С, В6 и В12, а также таких элементов, как магний и калий помогают быстро вывести никотин из организма, а в дальнейшем содействуют уменьшению тяги к табаку и полному отказу от сигарет.
Бананы являются отличным источником энергии, так как в них содержится большое количество углеводов. Поэтому для людей, ведущих активный образ жизни, это незаменимый продукт. Также бананами удобно перекусывать на работе. Ведь они быстро восполняют потраченную энергию, тем более, что это гораздо полезнее, чем съесть бутерброд всухомятку или пожевать печенье с чаем. А вот тем, кто хочет похудеть, не стоит злоупотреблять этими сладкими фруктами, так как в них содержится столько же калорий, сколько в картофеле, а, как известно, этот овощ строго противопоказан тем, кто сидит на диете. Но совсем отказываться от бананов не стоит, достаточно всего лишь ограничить их потребление, ведь их пользу невозможно переоценить.
Кроме того, бананы очень полезны для пищеварительной системы, особенно необходимо их тем, у кого частые запоры. Высокое содержание клетчатки в этих фруктах помогает нормализовать стул, а содержание в них пектина способствует всасывание воды толстой кишкой, что заставляет нормально работать кишечник. Также бананы полезны для желудка, ведь они не вызывают раздражения слизистой оболочки и помогают перевариванию пищи.
Поэтому больным гастритом и язвой эти плоды даже показаны к употреблению, ведь они нормализуют кислотную среду в желудке и снимают болезненные ощущения. Тем, кто страдает диареей, тоже полезно будет употреблять эти фрукты, ведь их свойства выводить лишнюю воду способны помочь исправить проблемы со стулом.
С недавнего времени полезные свойства бананов стали широко известны и в косметологии. Так, известно, что эти фрукты способствуют омоложению, о высокое содержание в них витамина А делает кожу подтянутой и упругой. Поэтому отличным средством для молодой и здоровой кожи станет маска, приготовленная из банановой мякоти.
А недавно были открыты еще и увлажняющие и разглаживающие свойства этого фрукта. Поэтому это еще и отличное средство от мелких морщин. А для сухой кожи подойдет маска из растертого в кашу банана с добавлением одной чайной ложки сливок. Держать эту смесь на лице нужно около 20 минут, после чего она легко смывается теплой водой.
Устранить жирный блеск и очистить поры поможет маска из банана и лимонного сока, который нужно взять чуть меньше чайной ложки. Кроме того, такая смесь отлично тонизирует кожу и придает свежести лицу. Для жирного типа кожи подойдет и маска из банана и куриного яичного белка, который нужно предварительно взбить. Поэтому бананы – это не только вкусный и полезный фрукт, но и отличное косметологическое средство.
О полезных свойствах бананов известно очень давно. Эти фрукты являются ценнейшим источником витаминов А и С, а также группы В. В них в большом количестве содержится калий, магний, фосфор, железо и другие важные микроэлементы, а употребление бананов поможет избавиться от многих проблем с пищеварением, улучшить обмен веществ, обеспечить нормальную работу сердца. А с недавнего времени стало известно, что этот фрукт можно не только есть, но и использовать в качестве омолаживающего, разглаживающего и увлажняющего средства для кожи.
