Николь Кидман долгие годы является эталоном женской красоты, изящества и стройности. Поддерживать такой образ ей помогает специальная диета, которая очищает организм и помогает держать идеальную форму. Этой актрисой создано несколько вариантов диеты, которые не уступают в эффективности друг другу.
Основные правила диеты
Главное – во время диеты необходимо добиться полного очищения организма, что можно сделать с помощью 7-дневной диеты или 3-дневного голодания. При этом в обоих случаях основа рациона – правильное питье в неограниченном количестве, при 7-дневной диете оно сопровождается овощами, фруктами и некоторыми другими продуктами. Чтобы фигура всегда была идеальной, а организм не страдал от шлаков и вредных веществ, очищение нужно проводить не менее 2 раз в год.
Чтобы не набирать вес в период обычного питания, нужно соблюдать правильный образ жизни, употреблять только полезные продукты и 2-3 раза в неделю заниматься фитнесом или ходить в бассейн. При этом из рациона нужно навсегда исключить замороженные продукты, полуфабрикаты, газированные напитки, рафинированный сахар, черный чай, алкоголь, кофе. Отказ от этих продуктов улучшит самочувствие и внешний вид, а вредных веществ в организме до периода очищения будет значительно меньше.
Еще одно важное правило – ни в коем случае не увеличивать количество
очищающих дней. Как утверждает Николь Кидман, это приведет к потере лишнего
веса, но при этом появится слабость, а иногда могут возникать обмороки. Лучше
не рисковать и четко соблюдать все правила. Диета, которой она придерживается, позволяет сохранять безупречную фигуру.
Диета на 3 дня
Такую диету Николь Кидман также называет голоданием. Выдержать в течение трех дней условия, которые предлагает метод, непросто. Основа рациона – правильное питье. В эти дни можно позволить пить в неограниченных количествах воду (желательно талую), свежевыжатые соки фруктов и овощей, травяные настои. Пищу есть нельзя! Однако количество питья не ограничено.
Очищение, которое предлагает Николь Кидман, должно проводиться только в течение 3 дней и не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев. Именно 3 дня помогут организму омолодиться и очиститься. Если продлить процесс очищения, то, скорее всего, появится чувство слабости, что очень опасно для организма.
Полезные советы при 3-дневном очищении
Многие отказываются от такого вида очищения, так как не могут пить несладкие напитки. Однако очищающая диета Николь Кидман разрешает использовать заменитель сахара, который является натуральным продуктом, – это стевия. Это - трава, которая обладает приятным сладким вкусом, ее долгие годы используют вместо сахара в Японии и Китае. К тому же врачи утверждают, что этот продукт борется с ожирением и повышенным давлением.
Николь Кидман также советует правильно выбирать время и место для очищения. Лучше всего это делать в выходные, когда можно ограничить физические и эмоциональные нагрузки. Лучшее место – спальня, где все знакомо и можно расслабиться и спокойно провести время.
Очищающая диета на 14 дней
Актрисой разработан и другой вариант очищающей диеты, который рассчитан на 14 дней и позволяет избавиться от 8 кг веса. В этот период категорически запрещается есть соль, сахар и употреблять любой алкоголь. Нельзя забывать о жидкости, в течение дня должно выпиваться не менее 2 литров, предпочтение стоит отдавать минеральной негазированной воде.
Большая часть веса теряется в первую неделю, так как выходят все вредные вещества и скопившаяся в организме жидкость.
В течение второй недели можно потерять лишь около 1,5-2 килограммов, но ее основная цель – закрепление результата первой недели.
Диеты, которые предлагает Николь Кидман, помогают не только вывести из организма вредные вещества, но и улучшить внешний вид, а также омолодиться. Актриса выглядит прекрасно, что и подтверждает действие ее методов. Однако нужно помнить, что перед тем как начинать очищение, нужно посоветоваться с врачом.
Меню диеты Николь Кидман на 14 дней
Чтобы очистить организм и добиться желаемых результатов, нужно строго соблюдать диету и питаться только теми продуктами, которые разрешены. Если включить в рацион что-то запрещенное, то важно понимать, что сбросить удастся меньшее количество килограммов, а в некоторых случаях вес может остаться прежним. Диета Николь Кидман, отзывы о которой весьма разнообразны, предполагает обязательное наличие завтрака, обеда и ужина.
В понедельник завтрак состоит только из чашки зеленого чая. На обед необходимо приготовить шпинат, 2 яйца, помидоры. Ужин – зеленый салат и белое мясо курицы.
Во вторник на завтрак можно не только выпить чашку чая, но и съесть небольшой кусочек сухаря из ржаного хлеба. Обед может состоять только из порции мяса, отварного или приготовленного на пару. Ужин – кусок ветчины и 1 стакан обезжиренного кефира или йогурта без добавок.
В среду меню завтрака такое же, как и во вторник. На обед необходимо съесть свежий помидор и корень сельдерея, который по желанию можно слегка обжарить. В качестве десерта можно выбрать любой фрукт. Для ужина понадобится тертая морковь, 2 яйца и кусочек сыра твердых сортов.
Пятница при соблюдении диеты Николь Кидман считается одним из самых строгих дней. На завтрак разрешается только чашка чая, на обед – отварная рыба нежирных сортов, а на ужин – тертая морковь.
В субботу завтрак состоит из чая и сухарика, обед из отварной курицы и зеленого салата, а ужин – из 2 сваренных яиц.
В воскресенье на завтрак пьется только чай, на обед готовится отварное мясо и десерт из любого фрукта, а на ужин - запеченные овощи и рыба.
На второй неделе меню необходимо полностью повторить, а затем можно постепенно выходить из диеты. Для этого вначале в рацион включаются кисломолочные и мясные продукты, в первой половине дня можно побаловать себя сладостями.
Секреты питания Николь Кидман
Секрет красоты и стройности Николь Кидман заключается не только в очищении и диете, но и в постоянном соблюдении правильного питания. Она не пьет кофе и черный чай, а предпочитает травы. Также она ест не все овощи и фрукты, а только те, в которых содержится минимальное количество сахара и калорий. В большинстве случаев ее рацион дополняют помидоры, свекла и морковь.
Николь Кидман советует придавать большое значение качеству продуктов. Она выбирает только свежие овощи и фрукты. При этом Николь полностью отказалась от таких продуктов, как рафинированный сахар, мясные и овощные полуфабрикаты, алкогольные напитки, соль, газированные напитки и выпечка.
Переходить на такой режим питания быстро нельзя. Вначале необходимо начинать себя ограничивать, затем провести 3-дневное очищение организма и начать включать в свой рацион только полезные продукты, отказываясь при этом от тех, которые наносят вред организму.
Очищающая диета Николь Кидман признана одной из самых эффективных. Многие, кто ее использовал, отмечают, что после нее чувствуется легкость, исчезают отеки на лице и теле, появляются новые силы, улучшается настроение. Однако, перед тем как приступить к очищению, нужно правильно настроиться, чтобы продержаться весь период. При наличии заболеваний или недомоганий необходимо обязательно обратиться к врачу-диетологу. В большинстве случаев они разрешают проводить очищение по системе Николь Кидман, но советуют сократить количество дней.
