Как похудеть на голливудской диете? Отзывы

Голливудская диета, как и многие другие варианты питания, основывается на практически полном исключении из рациона продуктов, богатых углеводом и тяжелыми жирами. На время подобной диеты основой питания для человека становятся белки во всех их проявлениях. Отказаться придется от потребления сладкого, от жирной пищи, приготовленной на масле, от кофе и алкоголя. Довольно строгая диета приносит свои плоды уже через пару недель: неоднократно звездами было доказано, что данный рацион помогает скинуть до восьми килограммов за месяц!

Еще одна важная особенность данной диеты - это практически полный отказ от завтрака. По заверениям многих диетологов, если человек проснувшись с утра не будет завтракать, его организму придется расходовать отложенные калории, чтобы насыщать тело энергией. Первый прием во время такой диеты наступает примерно в 12:00. Скушать в это время можно куриное филе или кусочек рыбы, приготовленный на гриле. Запить все это необходимо соком из грейпфрута без мякоти или стаканом зеленого чая. Также на обед можно съесть один огурец или небольшое яблоко.

На ужин следует побаловать себя салатом из курицы и листьев салата, а также половинкой грейпфрута и несколькими куриными яйцами. Обилие белка в рационе приводит к тому, что человек даже при сильных пищевых ограничениях чувствует себя отлично. В случае, если у него возникли резкие приступы голода, в качестве перекуса можно использовать фрукт или овощ. Также в этих целях подойдет и бутерброд, состоящий из хлебца, листочка салата и рыбного филе.

В процессе соблюдения голливудской диеты важно помнить и еще одну важную деталь: человеку придется пить очень много воды. Жидкость способствует выведению шлаков из организма, поэтому необходимо выпивать как минимум 1,5 литра воды в день. В счет идет именно обычная вода, а не разнообразные фреши и чай.

Еще одна важная особенность подобного рациона - это полный отказ от соли. Человеку необходимо есть все блюда несолеными, а если салат кажется слишком пресным, к нему стоит добавлять пару капель лимонного сока. Также не следует добавлять приправы и при жарке куриного мяса на гриле или при варке рыбы, поскольку щепотка соли может свести все усилия девушки к нулю, не убавив лишние килограммы.

Стоит помнить, что у голливудской диеты масса недостатков. Так, например, недостаток углеводов в рационе может привести к общей слабости организма, а отсутствие сбалансированного притока витаминов заставит человека использовать специальные покупные минеральные комплексы.

Изучив все достоинства и недостатки голливудской диеты и морально подготовившись к серьезным ограничениям, человек может переходить к подбору потенциальных блюд для своего меню. Как уже упоминалось выше, они будут преимущественно состоять из курицы, рыбы и овощей.

На обед можно баловать себя разнообразными супами, например, куриным, ухой, щами без мяса, а также томатным супом из овощей. При приготовлении подобных супов не следует добавлять много соли и приправ, чтобы не снизить эффективность своей диеты.

Еще одна незаменимая часть рациона - это салаты. Если человек готовит простой овощной салат, состоящий из перца, томатов и огурцов, то он может смело кушать его и на обед, и на ужин, предварительно заправив оливковым маслом. Подсолнечное масло на всем протяжении голливудской диеты находится под строгим запретом и потреблять его не рекомендуется. Еще один вкусный салат можно приготовить из морепродуктов. Для этого необходимо сварить рыбное филе, а также креветки и мидии. Далее все это необходимо смешать, добавив к морским ингредиентам листья салата и кусочки томатов. В результате, у девушки получится очень вкусное, а главное, полезное блюдо. Точно также овощной салат можно разбавить при помощи куриного филе.

Вторые блюда стоит готовить либо на пару, либо на гриле. Также человек может обжаривать куриное мясо в духовке, но только в фольге, без добавления масла. Чтобы филе было еще вкуснее, его можно предварительно сдобрить лимонным соком, покрыв сверху нарезанными мелко помидорами и перцами. В результате, у человека получится очень вкусное куриное филе под корочкой из овощей.

Еще один прекрасный вариант второго блюда - это омлет с добавлением овощей и кусочков курицы. Готовить подобное блюдо стоит на оливковом масле в течение 5-10 минут.

Отзывы о голливудской диете существуют разные, но преимущественно дамы отмечают ее эффективность. Благодаря подобному рациону можно скинуть до десяти килограммов, при этом не моря себя голодом. Конечно, из-за недостатков углеводов в рационе, подобная диета подходит не всем, но зато ее экспресс-результат способен поистине удивить. В случае, если человек сомневается в том, подойдет ли ему диета, стоит всегда консультироваться с диетологом для разработки индивидуального плана похудения.

Специалисты считают, что придерживаться голливудской диеты нужно не более, чем 2-3 недели. Выходить с нее нужно аккуратно, постепенно вводя в рацион запрещенные ранее продукты, поскольку молниеносный переход на новый рацион может сказаться на самочувствии человека.

У голливудской диеты действительно много последователей из-за того, что она помогает быстро похудеть, потеряв за месяц до восьми килограммов. Однако стоит помнить и про вред, который подобный рацион может оказать на организм человека.