Какая женщина не мечтает "Кушать торты и становиться привлекательнее", как говорила героиня знаменитого некогда телесериала. И действительно, чаще всего во время диеты не хватает именно сладенького, если эта диета, конечно, не заключается в банальном голодании. Увы, но, к сожалению, все самое вкусное, как привило не очень полезно и скорее всего, добавляет лишних килокалорий.
Почти каждая женщина в своей жизни переживала период, когда нужно было срочно сбросить вес. Перед отпуском на море, к весне, к лету, просто чтобы нравится себе в зеркале. Поводов может быть множество. Так же как и всевозможных диет, на любой, казалось бы, вкус. Однако каждая такая диета (особенно быстрые диеты) подразумевает всяческие ограничения - ни жирного, ни соленого, ни кислого, ни сладкого! И ведь одна жестче другой! А ведь это самое сложное! Ведь когда нельзя, так хочется.
Именно поэтому диетологи придумали диету, которая может даже немного шокировать на первый взгляд, ведь каждая девушка, следящая за своим весом, точно знает, что сладости - главные вредители красивой фигуры.
Врачи же объясняют свое изобретение тем, что каждая диета - это в любом случае лишения, так зачем убирать из рациона самое любимое? Не лучше ли его оставить, а вот сократить лучше все остальное.
При упоминании о сладкой диете перед глазами встают пирожные и шоколад, разноцветные леденцы на палочке, ароматный чак-чак - каждый сладкоежка пусть добавит сюда что-нибудь от себя. Однако сладкая диета, а точнее, диеты - это не совсем то, что представляется.
Едва ли существуют диеты, при которых можно лопать килограммами шоколадные конфеты и восточные сладости: чудеса, конечно, случаются, но свое здоровье лучше взять в свои руки. Тем не менее, сладкие диеты - это все же выход для тех, которые ни дня не мыслят без шоколадки. Более того, утверждается, что эффект достигается даже без изнурительных занятий спортом (хотя, конечно, занятия спортом никогда не повредят, и даже наоборот, только усилят результат) .
Как уже говорилось выше, существует несколько вариантов сладкой диеты.
Необходимость сбросить пару лишних килограмм не должна заставлять забывать о своем здоровье. Прыщи и любые другие воспаления, особенно хронические - это противопоказания и верные признаки отказаться от любой сладкой диеты и подыскать для себя что-то другое.
Типичные сладкие диеты длятся 3-4 дня. Дальше не полезно даже для здорового организма. И позволяют сбросить 3 килограмма.
Сладкие диеты, как и любые другие, бывают суровые и более-менее лояльные. Одной из менее суровых диет является следующая: завтрак по истине королевский: кроме крепкого зеленого чая, в который даже рекомендуется положить дольку лимона, можно также одно зеленое яблоко и столовую ложку липового меда. Кроме этого! Разрешается съесть одно сваренное вкрутую яйцо или немного нежирного творога.
Обед несколько скромнее: это всего лишь небольшой кочек сыра, чашка кофе/зеленого чая и ложка того же липового меда. Ничего другого в обед нельзя.
А на ужин, для поддержания сил можно не только куриный бульон, но даже немного фруктового салата (вот уж раздолье для сладкоежки) , заправленного нежирным йогуртом.
Перед сном также рекомендуется выпить немного чая и съесть дольку лимона. Это наиболее щадящий вариант сладкой диеты.
Разница в потере веса между этой и другими, более строгими диетами, может составлять примерно 1 кг.
У шоколадной диеты есть аналог - сахарная. Принцип тот же, только шоколад заменяется сахаром (вареньем) . В некоторых источниках можно прочитать информацию, что диеты эти лечебные. Да, действительно, это один из способов питания больных с почечной/печеночной недостаточность, когда организм напрочь отказывается усваивать белок. А вот нужно ли это здоровому организму? Злоупотребление подобными "лечебными " диетами может привести к нарушению обмена веществ и даже диабету второго типа.
Пожалуй, самой суровой из сладких диет является шоколадная диета. Звучит вкусно, но не стоит обольщаться.
Сущность шоколадной диеты заключается всего-навсего в том, чтобы в течение дня съедать не больше, чем одну плитку черного шоколада, весом ровно в 100 грамм. А запивать это чудо-лакомство следует крепким кофе либо зеленым чаем. Еще можно добавить один стакан обезжиренного кефира. Женщине, которая решится-таки на эту спартанскую диету, положено питаться так 4 дня.
Еще одна похожая сладкая диета - леденцовая (или конфетная)
Смысл ее в леденцах. А именно, в том, что завтрак, обед и ужин состоит из леденцов (просто детская мечта) . Основными правилами этой диеты являются обязательное употребление кальция в таблетках (либо нежирный творог/2 стакана молока в день) , воды и регулярная чистка зубов! Правда такая диета длится аж целых две недели, где первые 7 дней - это леденцы, а вторые - те же леденцы, только с добавлением небольшого завтрака.
За две недели такой диеты можно сбросить до 8 кг. Однако нельзя забывать, что такое количество леденцов очень вредит здоровью.
Правильная диета - это, конечно, хорошо, однако никто не сможет поспорить, что вторым (а может даже и первым) способом борьбы с лишним весом является физическая нагрузка. Поэтому важнейшим вопросом является то, как влияет сладкая диета на фитнес-результаты.
Что такое сладкая диета глазами тренера? Любая тренировка, несомненно, требует энергии. Аэробика это или силовые тренажеры. Съедая конфетку, в крови моментально повышается глюкоза - это самое доступное "топливо" для занятий, поэтому первые 40 минут тренировки будут расходоваться именно оно. Но чтобы похудеть, во время физической нагрузки должен уходить лишний жир.
А вот он, при часовой тренировке, будет тратиться только 20 минут. Кроме этого, как только глюкоза в организме закончится, человек испытает головокружение и слабость - реакция организма на резкие перепады сахара. Кроме этого, недостаток питания нарушает механизм восстановления мышц, поэтому об упругом теле не стоит и говорить. Глюкоза будет хорошим "аккомпанементом" для тренировки, при условии плотного питания перед ней.
Каждая женщина хочет быть красивой. Но красота всегда граничит со здоровьем. Прежде чем ограничить себя в еде, очень важно проконсультироваться с врачом. Сладкая диета только кажется легкой, на самом деле это экстремальный способ борьбы с лишними килограммами - серьезный стресс для организма. Не стоит злоупотреблять ею, также как и любой другой, иначе можно сильно подорвать собственное здоровье. Каждой красавице стоит задуматься над этим, прежде чем устраивать себе "сладкую жизнь".
