Как же можно быстро, просто, без особых усилий и даже с удовольствием оздоровить организм и выгнать «незваных гостей» – лишние килограммы? Ответ лежит недалеко – на прилавке с фруктами в ближайшем магазине. Лимоны неслучайно издавна в почете у лекарей и целителей.
Сохранить фигуру или же сбросить лишние килограммы – извечная мечта многих женщин. В последнее время такая тенденция наблюдается и среди представителей сильного пола, поскольку вкусная, но не полезная пища точно также оставляет на бедрах и животах мужчин лишние килограммы, как и на женских фигурках.
Итак, принц Лимон, которого известный автор детских сказок и стихов Джанни Родари наградил весьма зловредным монаршим характером, на самом деле храбро бросается на защиту организма. Он и его сок, цедра и белая прослойка между мякотью и цедрой способствуют очищению, оздоровлению, а главное – интенсивному похудению при регулярном употреблении внутрь.
Кроме того, что для похудения разработаны, протестированы и применяются десятки рецептов с соком лимона, этот экзотический фрукт активно используют для рецептов красоты и здоровья практически всей поверхности тела.
Он содержит в своем составе антиоксиданты, способствует восстановлению оптимального уровня pH в крови, а благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов повышает тонус организма и его сопротивляемость заболеваниям.
Итак, используя сок лимона, рецепт красоты и похудения весьма прост. Следует каждое утро натощак выпивать стакан тёплой воды со свежевыжатым из половины лимона соком. Для тех, кому подобный напиток в тягость есть поблажка: в стакан можно добавить ложку мёда, желательно натурального и ещё не засахарившегося.
Кажется невероятным, что такой кислый фрукт как лимон может способствовать не увеличению, а уменьшению аппетита. Тем не менее, при правильном приеме лимона и его сока, аппетит на самом деле снижается.
Факт снижения аппетита доказан научно: пектин, содержащийся в лимоне, существенно снижает желание поесть. Эффективное похудение с помощью лимона требует особого подхода. Например, первый прием воды следует проводить утром, на голодный желудок и не менее чем за полчаса до завтрака.
Достаточно одного-двух тонко нарезанных кружочков лимона на стакан воды в 90-95 градусов по Цельсию, чтобы ускорить работу пищеварительной системы и заставить её эффективнее расщеплять жиры. Лимонную воду следует выпить и заесть самим лимоном, включая кожуру.
Рекомендуется также на протяжении всего дня есть небольшие дольки лимона, благодаря чему будет понижаться аппетит. Употребляя, в таком виде продолжительное время лимон (2-4 недели) можно убедиться, что лишний вес стремительно перестает быть лишним. У сильно полных людей отвес достигает 6-10 килограмм, у тех, кто только начал набирать лишнюю массу, результаты менее заметны.
Для очищения и похудения можно не только принимать сок лимона с водой натощак, но и готовить из цельного лимона кашицу, добавлять её в воду или зеленый несладкий чай и пить на протяжении дня. Это позволит похудеть и очистить организм от токсинов.
Учитывая, что сто грамм этого чудесного фрукта содержит всего лишь 31 килокалорию, можно не бояться поправиться, даже заправив воду ложечкой мёда. Кроме того, в одном лимоне содержится до 45% суточной нормы витамина C, необходимой взрослому человеку, а также витамины группы B и «солнечный» витамин D.
Но похудение с помощью лимона – это не только простое употребление домашнего «лимонада» из свежих лимонов, воды и мёда. Методика насчитывает десятки рецептов, включая популярный рецепт коктейля от известнейшего диетолога США Синтии Сасси.
В рецепт диетолога включены общедоступные и недорогие в сезон созревания продукты: зеленцы, листья мяты перечной, собственно, сам лимон, два литра воды, чайная ложечка имбиря. Воду желательно брать не просто кипяченную, но родниковую или очищенную. Эту воду придется выпить за день, но не за один прием, а растянув удовольствие на несколько небольших приемов по стакану. Последний прием рекомендуется не позднее, чем за полтора-два часа до сна.
Итак, для приготовления чудодейственной воды следует тоненькими ломтиками настрогать лимон и огурец (и то и другое вместе с кожурой) , имбирь следует нарезать очень мелкими ломтиками или соскоблить ножом, можно также потереть на мелкую терку. Мяту покрошить ножом или же порвать, все ингредиенты сложить в стеклянную ёмкость и залить водой.
Данный напиток рекомендую не нагревать и хранить в прохладном месте, если нет холодильника, подойдет прохладный угол в подвале или погребе.
Но, даже выпивая ежедневно в течение 2-3 месяцев коктейли для похудения с лимонами, лаймами, имбирем и прочими «похудательными» продуктами, не следует ожидать отличного результата, продолжая питаться высококалорийной пищей.
Для максимального и быстрого эффекта следует исключить из рациона любой фаст-фуд, выпечку и высококалорийные сладости. Остракизму не подвергнуться разве что макаронные и хлебные изделия из цельнозерновой муки.
В рационе должны преобладать свежие фрукты и овощи, белок животного происхождения в пареном, варенном, тушеном виде, продукты с омега насыщенными жирами: рыба, зелень, орехи, масла растительного происхождения, например, кукурузное или соевое.
Следует использовать принцип дробного питания: кушать понемногу, но часто, желательно через равные интервалы времени. Вместе с несложными занятиями спортом, применение для похудения воды с лимоном очень скоро даст изумительные результаты. Но, несмотря на положительные стороны данного средства для сброса веса, следует учитывать и негативные стороны лимона.
Стоит учитывать, что лимонный сок разрушает зубную эмаль: после приема лимонной воды ротовую полость следует прополоскать чистой водой. Большое количество лимонного сока не рекомендовано людям с проблемами пищеварительного тракта и такими болезнями, как язва, гастрит.
Диетологи не рекомендуют постоянно «сидеть» на данной диете, максимум 10-14 дней, затем следует сделать перерыв и можно вновь вернуться к приему лимонного сока с водой, чтобы быть здоровой и красивой.
