Целлюлит - настоящий враг женской красоты. Это заболевание, которое возникает из-за отложения жировой подкожной клетчатки в проблемных зонах: на бедрах, ягодицах и так далее. Чаще всего причиной целлюлита является именно неправильное питание, а также недостаток физической активности. Также целлюлит провоцирует ряд других заболеваний. Причин возникновения целлюлита много.
Но главная причина – нарушение обменных процессов в тканях проблемных зон, которые происходят из-за нарушения питания этой области. Многие сталкиваются с целлюлитом лишь в зрелом возрасте, но есть и те, кого эта проблема касается в подростковом возрасте. При этом человек может быть как полным, так и худым. Если на это вовремя не обращать внимания, проблема никуда не уйдет.
Она будет только усугубляться. Чем раньше человек будет уделять этому внимание, тем быстрее он победит целлюлит. Для этого нужно вести здоровый образ жизни: это правильное питание, физические упражнения, контрастный душ, массаж проблемных зон и, главное, вера в победу. При этом всегда хорошее настроение. Эта проблема обязательно исчезнет.
Это не значит, что тем, у кого целлюлита нет, или тем, кто победил эту проблему, можно не заботиться о своем здоровье. Если пустить все на самотек, целлюлит вернется снова. Единственно правильный путь – это здоровый образ жизни навсегда. Ниже подробно рассмотрим, что такое контрастный душ, как правильно принимать его.
Борьба с целлюлитом включает в себя комплексный подход. Это в обязательном порядке должны быть физические упражнения, направленные на развитие мышц в проблемных зонах, правильное питание, увеличенные прогулки на свежем воздухе и контрастный душ от целлюлита. Он является хорошей профилактикой появления целлюлита, поэтому рекомендуется начинать делать его как можно раньше, чтобы целлюлит вообще не появился.
Следует заметить, что контрастный душ не требует длительного привыкания организма. Адаптация происходит всего за несколько дней. Зато преимущества от этой процедуры ни с чем не сравнить. Благодаря контрастному душу кожа остается молодой более длительное время, более упругой, улучшается ее цвет и повышается тонус. Жировые отложения постепенно сходят на нет.
Если контрастный душ сочетать с антицелюллитным массажем, целлюлит гораздо быстрее уйдет. Также душ против целлюлита благотворно влияет на центральную нервную систему, заряжает энергией и бодростью все тело, а также укрепляет сосуды. Это происходит благодаря резкому перепаду температуры воды. Контрастный душ является прекрасным иммуностимулятором во время эпидемии гриппа и ОРВИ и других заболеваний в осенний и зимний периоды.
Для того чтобы максимально быстро привыкнуть к резким перепадам температур, начинать следует с умеренных переходов от теплого к прохладному. Главное, быть последовательными в этом вопросе, принимать душ каждый день утром и вечером, постепенно увеличивая контраст температур. Важно знать, что голову при этом мочить не рекомендуется, длительность контрастного душа не должна превышать пятнадцати минут. Начинать следует с одной – двух минут.
Контрастный душ против целлюлита - очень действенное средство, которому многие не доверяют. А зря. Ведь это средство доступно каждому, оно бесплатное и доступно в любое время. Врачи рекомендуют принимать такой душ с утра, это укрепит тонус и даст заряд бодрости на весь день.
Как правильно принимать контрастный душ? В этом деле есть свои секреты. Делать это нужно, как уже было написано выше, с утра. Можно обливаться еще и вечером, но не прямо перед сном. А часа за 2-3 до сна. В первый раз температура воды должна быть максимально комфортной. Начинать следует с теплой воды, затем включать холодную. Так чередовать несколько раз.
Заканчивать душ нужно холодной водой. Для того чтобы резкие перепады не стали большим стрессом для тела, холодной водой нужно начать обливаться снизу, то есть с ног, постепенно поднимаясь выше. Потом нужно насухо вытереться полотенцем и одеться. Как это не удивительно звучит, но после начала приема контрастного душа тело станет более подтянутым, а обменные процессы восстановятся. Это прекрасное упражнение для всех сосудов, укрепляется и сердечно-сосудистая система, продлевая жизнь человека.
Чтобы контрастный душ эффективнее боролся с целлюлитом, нужно струей душа массировать проблемные зоны. Хорошо, если струя воды будет идти под сильным напором. Живот, бока и ягодицы следует массировать кругами, а ноги и руки движениями вверх и вниз. Благодаря этому из организма намного быстрее выводятся шлаки и токсины, массируются жировые отложения, что помогает им быстрее распадаться. Контрастный душ подойдет абсолютно каждому.
Очень многие женщины, когда у них появляется целлюлит, опускают руки и машут на себя рукой. Это неправильно. Каким бы запущенным ни был целлюлит, с ним можно и нужно бороться. И в этом вопросе важна последовательность и настойчивость. Только те, кто постоянно занимаются собой, в конце концов побеждают целлюлит. Для того чтобы он ушел навсегда, важно правильно питаться, употреблять здоровую пищу, отказаться или свести к минимуму жареное и сладкое. Также важно заняться спортом. Это может быть плавание, бег, просто прогулка, танцы и так далее. И в дополнение к этому хорошо делать себе контрастный душ один или два раза в день.
Как и любая другая процедура, контрастный душ имеет ряд противопоказаний. Итак, он противопоказан людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, тем, у кого есть онкологические патологии, острые тромбофлебиты. Также от душа следует отказаться при обострении хронических болезней, а также во время месячных. В остальных случаях контрастный душ полезен и является общеукрепляющим средством.
Контраст температур колеблется от 10˚ С до 45 ˚ С. Для того чтобы контрастный душ помог в борьбе с целлюлитом, необходимо распарить тело под теплой водой. Затем, постепенно снижая температуру воды, облить ею все проблемные зоны. Делать это нужно три раза, постоянно чередуя температуру воды. Хорошо в это время растирать тело жесткой мочалкой, делая массажные движения. При этом можно использовать тонизирующие гели для душа, мумие или молотый кофе.
После душа нужно хорошо растереть все тело полотенцем. Не следует щадить себя, тело должно покраснеть от растирания. Только после этого массажными движениями в проблемные зоны втирается антицеллюлитный крем или моделирующий гель для тела. Многие производители косметики предлагают большой выбор средств, улучшающих фигуру и состояние кожи. Только после того, когда организм полностью адаптируется к перепадам температуры воды, можно придерживаться определенной схемы принятия душа.
Длительность первой теплой струи должна составлять приблизительно одну – две минуты, затем нужно включить горячую воду и обливаться ей полторы минуты. После этого включается струя холодной воды на тридцать секунд и струя горячей воды, также на тридцать секунд. Несколько раз горячая и холодная струя чередуются между собой.
Заканчивать душ нужно струей холодной воды и длиться по времени она должна до тех пор, пока телу не станет под ней некомфортно. Приблизительно до полутора минут, не больше. Конечно, лучше всего сначала проконсультироваться с врачом, это исключит всякие риски, связанные со здоровьем. В комплексе с другими мерами, направленными на активную борьбу с целлюлитом, контрастный душ является хорошим и действенным средством.
Любая женщина мечтает выглядеть красиво не только для других, но, прежде всего, для себя самой. От этого напрямую зависит ее уверенность в себе, ее самооценка и взаимоотношения с окружающими. Целлюлит достаточно сложно победить, но это возможно. Достаточно быть упорной в своей борьбе. Часто целлюлит сопровождается набором лишнего веса и другими заболеваниями.
Чтобы избежать этого, нужно начать принимать меры как можно раньше. Активная жизненная позиция очень поможет в этом вопросе. Нужно каждый день уделять время для упражнений или зарядки, после этого принимать контрастный душ, строго следить за своим питанием. И все обязательно получится. После этих мер тело примет очень привлекательный вид.
