Уникальный метод похудения - бодифлекс с Мариной Корпан. Марина утверждает, что ни одна из методик похудения не даст таких результатов. Чтобы не тратить большие силы и время на занятия спортом и диеты данный автор предлагает новую супер-систему.
Бодифлекс - это похудение при помощи дыхательных методик.
В чем отличия бодифлекс с Мариной Корпан от распространенных методик похудения? Всего 15 - 20 минут и красота, стройность всем желающим обеспечена, при условии практиковать каждый день. Марина известный преподаватель по дыхательным методикам похудения, она имеет свою студию, где ведет занятия и готовит других тренеров по своей методике.
Она прошла длинный путь к стройности и на своем опыте нашла данный метод, который опробовала на себе. Корпан усовершенствовала известную методику Грир Чайлдерс, которая была придумала в 80-е года 20 века, хотя корни идут от йоговского дыхания (хатха-йога).
Автор утверждает, что такой тип дыхания использовали в нашей стране для подготовки космонавтов, спортсменов.
Основную технику бодифлекса Марина усовершенствовала.
Бодифлекс спосбствует похудению. Основа методики - пятиэтапное дыхание в комплексе с упражнениями. Достоинства - нет изнуряющих нагрузок, а только правильное дыхание.
Упражнения очень простые и не требующие специальной подготовки.
Кислород, попадающий в организм во время упражнений окисляет жировые клетки и способствует снижению веса. Очень много кислорода попадает в организм, который поступая в кровь, двигается по сосудам, кислород попадает в органы, ткани и мышцы.
Организм, во время занятий перенасыщается кислородом, который и окисляет жировые клетки.
Огромнейшим плюсом данной техники является так же то, что жир уходит именно из тех мест, которые требуются. Когда во время упражнений мышцы напряжены, кислород отправляется в нужное место и убирает жир. Такой результат ни может не радовать - просто замечательная методика.
Как происходит сжигание жира? При задержке дыхания в теле скапливается углекислый газ, за счет этого происходит расширение артерий, и , естественно, клетки великолепно усваивают кислород. Именно этот "лишний" кислород помогает сжигать жир. Достаточно уделить этому методу всего 20 минут в день.
Что главное в деле похудения - окончательно и бесповоротно решить это сделать.
Дыхательная гимнастика Марины Корпан поможет стать стройным любому.
Марина выделила семь принципов бодифлекса.
Первый принцип - делать упражнения в течении одного - двух месяцев каждый день. Никаких исключений. Если вдруг, получится пропустить несколько дней, то все усилия становятся тщетными. Всю программу придется начинать снова.
Второй принцип - обязательные занятия утром и натощак. Утром занятия самые эффективные. Утренние занятия способствуют усилению метаболизма.
Третий принцип - продолжительность занятий не более 25 минут.
Четвертый принцип - другие виды физических нагрузок нежелательны.
Пятый принцип - есть после тренировки надо не раньше, чем через час.
Шестой принцип - не увеличивать и не менять нагрузки часто.
Седьмой принцип - никаких диет и приемов лекарственных веществ.
Хорошие и простые принципы
Пять этапов техники дыхания от Марины Корпан.
- 1 этап - выдох ртом.
- 2 этап - вдох носом и животом
- 3 этап - выход "Пах"
- 4 этап - наклоны корпуса, задержка дыхания и втягивание живота.
- 5 этап - вдох.
Перед тем, как приступить к технике, сначала нужно освоить правильное дыхание.
Марина рекомендует начинать обязательно под контролем опытного тренера, который сможет подкорректировать технику и дыхание. В крайнем случае можно воспользоваться книгой, написанной Мариной Корпан. Она выпустила несколько книг, подберите любую, подходящую.
Книга Марины Корпан содержит очень детальное описание техники и дыхания.
В своей книге Корпан рассказывает о кислороде, который улучшает работу внутренних органов, улучшает умственную работоспособность, снижает вес, повышает иммунитет и улучшает сон.
Данная методика рекомендуется к применению в любом возрасте. Правильное дыхание (используемое в методике) способствует очищению организма от токсинов.
Автор методики рекомендует усилить действие методики при помощи правильного питания, а кислород усилит метаболизм.
Марина утверждает, чтобы избавиться от лишнего веса поможет простое дыхание с небольшими физическими нагрузками.
Книга научит правильно дышать, уделит внимание ошибкам, которые можно сделать.
Кому необходим бодифлекс?
- тому, кто хочет быстро стать стройным.
- кто не может контролировать свое переедание.
- кто много курит
- кому не нужен мышечный рельеф
- кто страдает приступами астмы
- у кого повышен уровень сахара в крови.
Противопоказания к занятиям - сердечная недостаточность, беременность, грыжа, послеоперационный период.
Корпан утверждает, что эффективность методики - 97 %. своей книге Марина даже дает советы по питанию.
Можно есть всё, но только чайной ложкой.
Не соблюдать жестких диет.
Сладкое есть с ножом.
Есть больше полезных продуктов.
Принимать пищу при помощи палочек.
Есть можно и после 18 часов.
После похудения заниматься бодифлексом можно 3- 4 раза в неделю, и что очень радует, можно есть абсолютно всё.
Данный метод Марины Корпан подходит для любого возраста.
Перед началом методики обязательно нужно сделать обмеры тела:
- верхнюю часть живота ( на 5 см. выше талии ) :
- подмышки (над грудью)
- плечо (в самой широкой части)
- талию (в области пупка) - нижнюю часть живота ( на 2-3 см. ниже пупка ) - бедра ( в самом широком месте ) - ноги ( самую объемную часть ).
Обмеры тела делаются каждый день и уже через неделю, по словам Марины, будет виден результат.
Если есть желание иметь красивую фигуру с минимальными затратами - выберете из всех методик бодифлекс.
Марина Корпан прошла длинный путь к стройности: она соблюдала различные диеты, изнуряла себя длительными и тяжелыми физическими нагрузками и придя к методике бодифлекса - похудела и усовершенствовала её. Бодифлекс снижает риск возникровения раковых и сердечно-сосудистых заболеваний и избавляет от вредных привычек.
Очень важно, что занимает эта тренировка всего 20 минут в день, а эффект составляет - 97 %. Главное помнить, что заниматься нужно каждый день и результат не заставит себя ждать.
