Методика Шанк Пракшалана — это особый способ очищения органов пищеварительного тракта, основанный на употреблении большого количества подсоленной воды и выполнении специальных упражнений, позволяющих вывести её из организма через кишечник. Использование данной методики даёт возможность человеку полностью избавиться от шлаков и токсинов, являющихся виновниками преждевременного старения организма.
Шанк Пракшалана считается безопасной, однако она не лишена противопоказаний. Не рекомендуется прибегать к ней людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Во всех остальных случаях использовать методику желательно только после консультации с врачом.
Очищение Пракшалана следует проводить в выходной день, когда человек никуда не торопится. Лучшее время для её осуществления — раннее утро. Накануне процедуры рекомендуется провести суточное голодание, на протяжении которого пьётся только вода, и сделать очистительную клизму. Практику Пракшалана следует проводить натощак.
Прежде чем приступать к чистке организма, необходимо подготовить воду. Для этого в 5 литрах чистой воды растворяют 5 чайных ложек нерафинированной морской соли. После этого воду подогревают до 40—45°C и приступают к процедуре. Выполнять её следует в несколько этапов:
- Выпить 200 мл подогретой воды.
- Выполнить упражнения (они описаны ниже).
- Выпить ещё 200 мл тёплой воды.
- Повторить упражнения.
- Чередовать питьё подсоленной воды с выполнением упражнений ещё несколько раз, пока человек не почувствует позывов к дефекации. После этого необходимо сходить в туалет. Как правило, опорожнение кишечника наступает после 6—9 стаканов воды.
- После первой дефекации необходимо продолжить пить воду и делать упражнения. Следом за этим последует повторный позыв в туалет.
- Процедуру продолжать до того времени, пока вода, выходящая из кишечника, не станет совершенно прозрачной. Чаще всего для этого необходимо выпить до 14 стаканов жидкости.
- В завершение чистки следует выпить 200-400 мл несолёной воды и искусственно вызвать рвоту. После этого можно слегка перекусить и отдохнуть.
Если после 9-го приёма воды позывы к дефекации не возникнут, рекомендуется поставить клизму с 500 мл тёплой воды без соли, затем 10 минут полежать на боку и пойти в туалет. После опорожнения кишечника выполнение процедуры продолжается по описанной выше схеме, начиная с пункта 6. Как правило, трудностей с последующими дефекациями не возникает.
Чтобы очищение организма Пракшалана оказалось эффективным, нужно освоить 4 упражнения, с помощью которых вода сможет беспрепятственно поступать в кишечник. Выполнять их нужно в неспешном темпе и строгой последовательности.
- Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч. После глубокого вдоха руки через стороны поднять вверх, соединить и развернуть ладонями вверх. Пальцы переплести между собой. В таком положении следует выполнять наклоны влево и вправо. При каждом наклоне необходимо делать выдох, при возвращении к исходному положению — вдох. Движения повторять по 4 раза в каждую сторону. Упражнение открывает сфинктер желудка и вода, находящаяся в нём, начинает поступать в тонкий кишечник.
- Встать точно так же, как в начале первого упражнения. Левую руку согнуть в локте и положить её ключицу противоположной руки. В этом положении туловище повернуть вправо, взгляд обратить на пальцы правой руки. Бёдра при этом должны оставаться неподвижными. По аналогичному сценарию упражнение выполняют влево. В обе стороны его необходимо сделать по 4 раза. Упражнение способствует продвижению воды по тонкому кишечнику.
- Принять позу кобры (лечь на живот, прогнуться, приподнять туловище и таз на вытянутых руках, ноги расположить на расстоянии 30 см друг от друга). Не меняя положения, сделать выдох и повернуться головой и туловищем в правую сторону. После возвращения в исходное положение сделать вдох и на выдохе такое же движение выполнить влево. При поворотах важно следить за тем, чтобы таз и ноги оставались неподвижными. Как и в предыдущих случаях, упражнение выполняется по 4 раза. Оно помогает жидкости продвинуться по тонкому кишечнику ещё дальше.
- Сесть на корточки, ладони расположить на коленях. При выдохе левое колено опустить на правую стопу, туловищем повернуться вправо, взглядом посмотреть на расположенные сзади предметы. При вдохе медленно вернуться в первоначальное положение, затем повторить скрутку в левую сторону. Традиционно упражнение делают по 4 раза в каждую сторону. При его выполнении вода попадает в толстый кишечник и человек чувствует позывы к дефекации.
Очищение организма Пракшалана следует делать 4 раза в год при убывающей Луне. Процедура выводит из организма все шлаки и токсины, улучшает пищеварение, повышает иммунитет, позволяет избавиться от прыщей и неприятного запаха изо рта. После неё у человека проходит депрессия, он становится более энергичным и весёлым.
Практика Шанк Пракшалана относится к числу самых простых и наименее затратных способов очистки организма. Те, кто освоил её выполнение, больше не боятся плохого настроения, болезней и старости. Это и неудивительно, ведь методика Пракшалана является настоящим ключом к здоровью и долголетию, доставшимся нам в наследство от древних йогов.
