Йоги очень трепетно относятся к своей фигуре, и очищение организма для них играет главенствующую роль. Девятидневная диеты прекрасно справляется с этой задачей, также она оказывает и омолаживающее действие.
Если человек поставил перед собой цель к быстрому и эффективному похудению, то именно данная программа питания поможет добиться результатов. После ее прохождения ощущается прилив новых сил и поднятие настроения, улучшается умственная способность и исчезает сонливость.
Йога практикуется с древних времен, однако сложно сохранить баланс и душевный и тела и ума. Парамаханса Йогананда создал свою индивидуальную программу, которая позволяет сохранить равноденствие. Этим открытием стала девятидневная очищающая диета йогов. В Ананде ею заинтересовались многие и результат их поразил.
Данная диета способствует не только
сбрасыванию лишних килограмм, но и улучшению работы всего организма. Она
оказывает положительные воздействия на кожу, кишечник, легкие, увеличивается
уровень энергии, происходит процесс омоложения и хочется радоваться жизни. Мы постарались раскрыть некоторые секреты йогов, касающиеся питания.
Конечно, все это кажется сказкой, и с трудом верится в такой результат. Однако это так. Но не стоит забывать, что диета – это титанический труд и людям, со слабой силовой воли, выдержать его очень сложно. Особенно при исключении всех привычных продуктов.
Первые дни девятидневной диеты могут даваться трудно, так как возникает чувство раздражительности и дискомфорта. Их появление объясняется выводом токсинов и шлаков из организма. Не секрет, что большинство людей имеют привычку к кофеину. Отсутствие продуктов, содержащих этот компонент, также может сказаться на состоянии здоровья, возможно присутствие головных болей на начальном этапе диеты. Но все эти факторы, которые могут оттолкнуть от достижения результата, проходят через несколько дней и происходит постепенное привыкание.
В заключительной стадии и после окончания процесса похудения многие не ощущают такого чувства голода, как это происходило раньше. Наиболее распространена версия, что происходит данное изменение вследствие большого употребления жидкости, а, как известно, вода притупляет желание кушать.
Для правильной диеты необходимо полностью исключить из рациона все приправы и соли, также недопустимо употребление масла и любого жира. Нельзя сбиваться с положенного графика, иначе все пойдет насмарку, и килограммы останутся на месте.
Закон, которому подчиняется диета йогов, гласит одно - на протяжении 9 дней употребляются только определенные продукты: цитрусы (полтора лимона, полтора грейпфрута и 5 апельсинов), вареный овощ и неограниченное количество сока, овощной салат из сырых овощей. Также необходимо питье, а именно апельсиновый сок на ночь в объеме 1 стакана, к нему добавлять половину чайной ложки травы сенны (александрийский лист). Еще один напиток – это «живой напиток», обычно происходит употребление 3-х чашек, то есть перед каждым приемом пищи.
Живой напиток готовится самостоятельно, для него понадобятся:
Петрушка (1 пучок)
Листовая зелень (1/2 литра)
Стебли порезанного сельдерея (2 шт.)
Порезанная морковь вместе со стеблевой частью (5 шт.)
Вода (1л)
Приготовление осуществляется двумя способами либо варкой, либо сырым методом. В первом случае напиток получается более пригодным для очищения. Во втором, он более похож на сок моркови.
Сырой метод.
При помощи соковыжималки добывается сок всех ингредиентов и смешивается с водой.
Метод варки.
На начальном этапе следует воспользоваться кухонным комбайном. С его помощью измельчаются морковь и сельдерей. Поместив полученную смесь в воду, варить в течение 10 минут. Оставшиеся ингредиенты также добавляются в состав, и уже все вместе находится на небольшом огне, на протяжении 10 минут. По завершении варки напиток процеживается. Не стоит подвергать его повторному нагреванию, так как могут потеряться полезные свойства.
По последним данным ученых известно, что употребление низкокалорийных продуктов продлевает жизнь. Они подсчитали, что 1,5 тыс ккал в день – это оптимальная цифра для того, чтобы прожить 120 лет. Так что считаем калории и живем вечно
Как правильно составить свой распорядок на день, используя девятидневную диету
Сразу стоит отметить, что у каждого человека организм устроен по-своему, поэтому наилучшим образом будет подбор индивидуального режима. На примере можно распределить употребление пищи следующим образом:
На завтрак стоит выпить «живой напиток» и съесть грейпфрут.
На обед также употребляется «живой напиток» и салат, приготовленный из овощей.
На ужин пойдет лимон, овощ отварной и «живой напиток».
Также в течение всего дня можно есть апельсины, а на ночь обязательно сок данного фрукта и александрийский лист. Последний ингредиент будет служить в качестве слабительного средства, поэтому необходимо четко для себя понимать, как работает организм и подходит ли вечернее время для его приема.
Зеленая диета йога, как и любая другая, будет наиболее действенна, если придерживаться определенных правил. Солнечный свет – это один из факторов, способствующих наилучшему воздействию диеты на организм. Солнечные ванны нужно принимать как можно чаще, тем самым привлекается положительный заряд энергии.
Данная диета лучше всего осваивается в теплое время года, то есть лето или весна. Считается, что в данный период организм и сам склонен к очищению, главное его подтолкнуть. В зимнее же время не стоит прибегать к диетам, так как малая доля калорий, поступающих в организм, истощают его.
Прекрасным дополнением к диете будет вечерняя ванна с морской солью. Она создаст приятное внешнее воздействие на кожу и дополнит процессы очищения и омоложения.
Не стоит обольщаться на достигнутый результат, ведь продержатся на диете только полбеды, важно еще и сохранить достигнутое в форме. Поэтому после окончания процесса похудения не нужно набрасывать на все подряд, стараясь больше уместить во рту. Начинать следует с легких продуктов, постепенно вводя более тяжелую пищу. Также хорошо будет научиться йоге, что позволит углубиться в истоки диеты и научиться контролировать себя.
Смотря в зеркало и приходя к выводу, что диета станет наилучшим вариантом для снижения излишек веса, главное не ошибиться с выбором. От индивидуальности организма зависит, подойдет или нет выбранный способ.
Но в любом случае, подходя к финалу и видя достигнутые результаты, появляется предвкушение вкуса победы над собой и лишними кило. И понимаешь, что не зря все 9 дней прилагал массу усилий и отказывал в любимой еды. Сила воли, собранная в кулак, и правильные продукты делают чудеса.
