Сегодня многие из нас имеют множество вредных привычек, одной из которых остается никотиновая зависимость. Некоторым не хватает силы воли, для отказа, другие считают что эта привычка не такая уж и вредная, ну а третьи ссылаются на проблемы с весом, которые возникают при отказе от курения.
Курение и лишний вес – это два понятия, которые волнуют большинство людей, имеющих никотиновую зависимость. Если человек решается что-то изменить в своей жизни, например, бросить курить, он в первую очередь старается оценить все аргументы за и против. Особенности обменных процессов у людей различны. Курильщики медленнее набирают вес при условии, что они не уделяют внимания здоровому питанию.
Одним из таких «минусов» является убежденность большинства курильщиков в том, что они несомненно наберут пару, а иногда и более, лишних килограмм при отказе от своей привычки. А как известно лишний вес тоже довольно пагубно влияет на наш организм, вызывая различные заболевания. Но действительно ли отказ о курения сильно влияет на вес?
Этот вопрос сегодня волнует не только женщин, но и мужчин. Многие представители сильного пола, заботясь о своем внешнем виде, всерьез задумываются над этой проблемой. Одно можно сказать с уверенностью, те, кто имеет незначительный стаж зависимости, и никогда не злоупотреблял этой вредной привычкой, сильно не пострадают при полном отказе от курения.
Если даже и появиться пара лишних килограмм, то в течении года вес вернется к своим прежним показателям без изнуряющих диет и физических воздействий на тело. Организм сможет самостоятельно восстановить свой баланс.
Кроме всего прочего при отсутствии никотинового воздействия, восстановится сердечно-сосудистая деятельность, пропадет землистый цвет лица – последствия кислородного голодания, да и в целом самочувствие самого человека значительно улучшиться. Поэтому не исключено, что набранные килограммы будут даже незаметны ни для вас, ни для окружающих, на общем фоне оздоровленного и помолодевшего организма. Если же человек сам по-себе склонен к полноте, то отказ от курения и вовсе не будет являться причиной лишнего веса.
Важно отметить, что у людей, которые выкуривают больше пачки сигарет в день, сильно нарушен обмен веществ из-за постоянного отравления организма. Также сильно нарушается и гормональный фон. А все эти факторы сами по-себе зачастую являются причинами лишнего веса.
Почему бросив курить, набираешь вес? Ну, во-первых, для оздоровления организма требуется больше сил и энергии, и как следствие, появляется хороший аппетит. Кроме всего прочего, вкусовые рецепторы начинают лучше работать, запахи еды ощущаются сильнее, и как следствие желание съесть что-нибудь наблюдается постоянно, первое время точно. Но если это совмещать это, например, с утренними пробежками, то никакого лишнего веса и вовсе не будет.
Также часто при отказе от этой пагубной привычки возникает обычная физическая потребность взять что-нибудь в рот, поэтому люди, которые бросают курить запасаются семечками, различными леденцами или другими вкусностями.
Они как бы «заедают» свое желание выкурить сигарету, заменяют одно пристрастие другим. Такие действия конечно приведут к увеличению массы тела, но выход есть - можно придумать и альтернативное решение – например жевать жвачку или курить современную электронную сигарету. Еще лишний вес при отказе от сигарет возникает в следствии отсутствия интоксикации организма. Когда человек курит, происходит постоянное самоочищение от токсинов, на это затрачиваются силы, а соответственно и расходуются калории.
Интерес вызывает убежденность многих ученых в отсутствии связи между курением и лишним весом. Они утверждают что эти два понятия абсолютно не зависимы, и лишние вес появляется не в результате отказа от привычки, а под влиянием других сопутствующих факторов, например, стресса.
Так все-таки, как влияет курение на вес? В интернете довольно распространено мнение, что курение способствует уменьшению веса. Парадокс, но это действительно так. Существует даже так называемая «табачная» диета, суть которой заключается в перекуре вместо перекуса. Снижение веса происходит из-за ускорения обмена веществ в отравленном организме.
Кроме этого, сигареты вызывают выработку гормона удовольствия, который, в свою очередь, подавляет чувство голода. Также и никотин, поступающий в кровь, блокирует аппетит. Однако следует отметить тот факт, что у курящих людей нарушается жировой обмен в организме, и жиры, в основном, откладываются в верхней части тела, что приводит к формированию неправильных пропорций. Необходимо помнить и об остальном вреде, который приносит курение здоровью.
Кроме всего вышеперечисленного, некоторые люди вообще не теряют в весе после начала курения. Целенаправленно начинать курить для борьбы с лишним весом, по крайней мере, глупо. А вот отказаться от этой вредной привычки стоит каждому. Российские аптеки сегодня просто кишат разнообразием антитабачных препаратов. Это и всевозможные жвачки, таблетки, и даже никотиновые пластыри.
Принцип работы у всех этих товаров прост – через них в кровь поступает медицинский никотин, уровень которого постепенно сходит на нет, а вместе с ним пропадает и пристрастие к сигаретам. Некоторые люди придумывают себе отвлекающее занятие, например, начинают заниматься спортом, или чтением увлекательной литературы. Это вариант является альтернативным вариантом «заедания» при отказе от сигарет. Ну и всегда можно обратиться за помощью к диетологу.
Хороший специалист разработает индивидуальную диету, которая позволит не только не набрать ненавистные килограммы, а подкорректирует имеющийся вес, и лишний раз оздоровит организм. Главное правило – не нужно создавать для своего организма стресс. Людям, которые отказались от сигарет и не поправились, в первую очередь, помогла их выдержка и повышенный контроль над собой.
В любом случае, курение - это, без сомнения, вредная привычка, приносящая непоправимый вред здоровью. Многие главы государств уже давно ведут антитабачную политику в своих странах. Особенно опасно то, что никотин травит не только самого курильщика, страдает и все его окружение, пагубно влияя на репродуктивную систему у женщин, на потенцию у мужчин, и на умственное развитие у детей. И это лишь мизерная доля всех опасностей, которые таит в себе пристрастие к сигаретке.
