Разгрузочные дни хороши тем, что позволяют отдохнуть организму от неправильного питания, от жирной и мучной пищи, вывести токсины из организма. Мед с лимоном являются достаточно хорошими продуктами для проведения таких дней, и при совмещении их вместе насыщают организм полезными витаминами.
Проведение разгрузочных дней позволяет, помимо очищения, скинуть пару лишних килограммов. И такие дни модно проводить по разному - это может быть и совершенное голодание на один день, неделю, а может быть и с определенным количеством продуктов. Лимонно-медовые разгрузочные дни получили свое распространение тем, что их влияние хорошо сказывается на организме.
Лимон обладает кислым вкусом, мед - сладость, при употреблении их вместе мед снижает сильную кислотность лимона - что позволяет не только оздоровиться, но и наслаждаться приятным вкусом. При выборе лимона следует обратить внимание на его форму, вид и запах - важно тщательно отобрать продукт. Мед желательно приобретать только у пчеловодов - ведь только тогда можно искренне поверить что это натуральный продукт.
Натуральный мед содержит в себе неисчерпаемый источник витаминов и минералов, оказывая лечебные свойства на весь организм человека. При нервных расстройствах, воспалительных процессах, в проблемах с органами дыхания и желудочного тракта - мед является первым лечебным средством. Похудению способствует ежедневное употребление зеленого чая с долькой лимона и ложкой меда. Выпивать чай следует утром и вечером, а по возможности от трех до пяти чашек в день.
Если ко всему прочему исключить все продукты, оставаясь только на чае, в течении недели - вероятность похудения на 10 кг будет явно обеспечена, но только при строгом выполнении всех правил. Конечно же, как и при любой другой диете следует проконсультироваться с врачом - диетологом, ведь не всякий организм сможет выдержать такую сильную нагрузку и не обеспечить себе больничный. Так же, как только будет замечено недомогание, тошнота, головные боли и головокружение, следует немедленно прекратить голодание, ведь здоровье должно быть всегда на первом месте.
Во время чайно-медовых разгрузочных дней можно потерять до 2 кг. Но их продолжительность составляет не более двух дней в неделю. И во время чувчтва голода необходимо выпить воду с добавлением лимонного сока и небольшого количества меда.
Не обязательно проводить разгрузочные дни на лимоне с медом. Эти два составляющих отлично могут справиться в одиночку. Разгрузочный день на меде можно провести несколькими способами. Данный способ подойдет тем, кто голодать не привык - на завтрак съесть небольшую порцию обезжиренного творога с добавлением медом (на 200гр - 1ст. ложка) , во время обеда приготовить салат из овощей с медово-уксусной заправкой, на ужин стакан зеленого чая с двумя ложками меда.
Метод с яблоками и медом так же не заставляет быть голодным весь день. Его смысл состоит в том, что на протяжении всего дня в пищу следует употреблять запеченые яблоки с медом и корицей. Разделить яблоки на 6 порций, в каждой примерно по 2 яблока. Перед приемом пищи необходимо выпить стакан теплой воды с небольшим добавлением меда.
Другой, более серьезны - чайный. Необходимо запастись зеленым чаем и конечно же медом. На протяжении всего дня нужно выпить как минимум четыре чашки зеленого чая с добавлением меда. В первую кружку чая добавить четыре ложки меда. С каждой последующей чашкой уменьшать порцию меда, следовательно во вторую положить три ложки, в третью - две, в четвертую одну. На протяжении всего дня, помимо чая с медом необходимо пить дополнительно воду, либо обычный зеленый чай без всяких добавок.
В соке одного среднего лимона содержится 33% суточной нормы витамина С, а в одной столовой ложке лимонной кожуры - 13%. В народной средствах лимон применяется как омолаживающее средство. При воспалительных процессах в горле нужно тщательно пережевывать цедру лимона - для улучшения состояния.
После ознакомления методов разгрузочного дня на меде, стоит обратить внимание на то, как проходит разгрузочный день на лимоне. Как известно лимон богат витаминами, в первую очередь организм насыщается витамином С, а так же витаминами А, D, и B, выводит из него все шлаки, токсины и излишки жира, ко всему прочему он является антисептическим и антимикробным продуктом.
Но стоит помнить, что людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с язвами, гастритом - иначе состояние может резко ухудшится. По желанию, вместо лимона можно употреблять лайм, в нем даже содержится больше полезных веществ.
Но что лимон, что лайм следует употреблять в натуральном виде, а сок смешивать с водой комнатной температуры или чуть более теплой. Ни в коем случае нельзя кидать лимон в горячий чай (в кипяток) - потому что все полезные витамины из него сразу улетучиваются. Есть много диет основой которых является лимон, а есть просто лимонные разгрузочные дни.
Вот некоторые примеры проведения разгрузочного дня с лимоном. вариант первый: утром выпить стакан теплой воды, предварительно выжав в него сок целого лимона и съесть одну чайную ложку натертой лимонной кожуры. На обед полагается вареная рыба, в которую добавить все ту же натертую лимонную кожуру. на ужин - овощной салат с лимонной заправкой.
В течение дня, при возникновении чувства голода - выпивать стакан воды с целым выжатым лимоном. Второй пример основан на диетическом лимонаде. Для его приготовления потребуется минеральная вода, лимонный сок, перец - жгучий черный или кайенский. Расход соответственно на 1 стакан воды 2 ст. ложки меда и перец на кончике ножа. В течение всего дня следует употреблять только данный напиток, и выпивать в день от 8 до 12 стаканов лимонада. Злоупотреблять такими разгрузочными днями не рекомендуется.
Еще один из способов подразумевает в себе употребление лимонной воды в течении шести дней на неделе, но рацион питания остается неизменным, разве что можно немного убавить порцию и исключить частые перекусы. Каждое утро выпивать стакан воды, из расчета что на 1 стакан теплой воды приходится один лимон. С каждым днем нужно увеличивать количество стаканов с лимонной водой.
Узнав более подробно о лимонно-медовых разгрузочных днях, можно сделать следующий вывод: для людей не страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта, расстройством желудка, гастритом и в целом, если организм здоровый - можно без проблем включать в план своего питания разгрузочные дни с лимоном и медом. С помощью них можно оздоровить свой организм - насытив содержащимися в лимоне и меде витаминами, а так же скинуть пару тройку лишних килограмм за короткий период.
