Здоровый кишечник является залогом красоты кожи. Ведь именно кишечник помогает усвоить питательные минералы и вещества, очистить организм от шлаков и токсинов, обеспечить хорошее функционирование - все это непременно сказывается на внешнем виде.
Здоровый кишечник лежит в основе правильного функционирования организма. К великому сожалению, большая часть населения страдает с болезнями кишечника - это может быть колит (воспаление толстой кишки) , проктит(воспаление прямой кишки) , тифлит (воспаляется прямая кишка) , аппендицит, и более проблемные: дисбактериоз, брюшной тиф, туберкулез, дизентерия.
Заболевания нарушают естественный ход переваривания пищи, в результате чего могут произойти запор, понос, метеоризм, кишечные кровотечения и боли. Поможет, как обычное питание с ограничением мучного, острого, соленого и включение в рацион овощей, фруктов и каш, так и диета "здоровый кишечник" - меню которой можно разработать индивидуально для каждого.
Можно так же прибегнуть к способам домашних народных методов или с обращением к врачу. Специалист также в силе порекомендовать лечение в домашних условиях посредством народной медицины, или применения лекарственных препаратов, а так же назначить профилактические и лечебные процедуры для очищения кишечника. Если мучают запоры, следует употреблять в пищу: сырые овощи, фрукты и соки из них. Сухофрукты, такие как курага, чернослив, инжир, и компот.
Ежедневное употребление кефира, хлебцы из цельного зерна и хлеб с отрубями. Каши из серой и коричневой крупы. Утром выпивать стакан теплой воды с лимоном, до 15 минут до завтрака. Пить больше жидкостей, полезных и обогащенных витаминами - морс, компот, зеленый чай, или обычную дистиллированную воду. При склонности к запорам рекомендуется исключить из употребления пышные, сладкие хлебобулочные изделия, рис, манную кашу, яйца, мясные и рыбные бульоны, макароны, картофельное пюре, крепкий чай.
При повышенных физических и умственных нагрузках диеты запрещены. Во время диеты рекомендуется больше употреблять в пищу витамина С и минеральной негазированной воды. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.
Чтобы прочистить кишечник, можно прибегнуть к диетам. Существует множество разработанных методик, в это число входит диета - здоровый кишечник за 10 дней. Как известно, после полного очищения кишечника теряется от 2-7 кг, тем самым способствуя похудению.
Вот одна из многих диет: первые два дня считаются разгруженными, в это время разрешается употребление только зеленых яблок и чашка чая перед сном, с 1 чайной ложечкой меда.
На третий день обязательно позавтракать овсяной кашей (на воде, без масла, соли и сахара) и выпить стакан минеральной воды. В обед съесть кусочек отварной говядины (200 гр) и небольшой помидор, на ужин стакан вареного риса (без соли, но с соевым соусом) и стакан чая с лимоном.
Утром четвертого дня готовится овсянка с чашечкой кофе, на обед - долька лимона и два зеленых яблока. Во время ужина так же обойтись фруктами: разрешено яблоко и апельсин.
Пятый день пройдет более сытно: на завтрак положена тертая морковь, заправленная лимонным соком, 150 гр. творога, обезжиренный йогурт и стакан минеральной воды. В обед - печеный картофель (без приправ) , два крутых яйца, овощной салат с растительным маслом. Ужин - стакан вареного риса с соевым соусом.
На шестой день - завтракать и обедать овсяной кашей, ужин - стакан вареного риса.
День седьмой - на завтрак только чашка кофе, в обед зеленое яблоко, 150 гр. творога и овощной бульон. На ужин ограничится стаканом кефира.
Восьмой день: очень плотный завтрак - овсяная каша, минеральная вода, 3 яблока, апельсин и овощной бульон. В обед кефир, на ужин отварная рыба, чай и 2 апельсина.
Девятый день - на завтрак только кефир; вареная рыба и чай - на обед. Ужин - кусочек отварной говядины 200 гр, стакан риса и три яблока.
Последний день тоже один из голодных: завтрак - кефир, обед - чай с медом, ужин - стакан риса, апельсин, долька лимона.
Нормой регулярного стула является: для мясоедов - 1 раз в сутки, для вегетарианцев - 1-2 раза. Кишечник подразделяется на тонкую и толстую кишку. Общая длина кишечника составляет приблизительно 4 метра при жизни, и 6-8 метров после смерти.
Важно следить за здоровьем своего организма, в том числе и кишечника. О том, как проверить здоров ли кишечник, будет рассмотрено далее. Итак, вот некоторые способы которые указывают на проблемы с кишечником: часто беспокоит головная боль, днем постоянно клонит в сон, язык покрыт налетом, мучает неприятное чувство тяжести внизу живота, а так же частое вздутие, неприятный запах изо рта, налет на зубах, бывают воспаления во рту, наблюдается сыпь на коже, папилломы подмышками и на шее, усталость и депрессивный настрой наблюдается день изо дня, не регулярный стул, запоры.
Если большинство из названных факторов действительно часто беспокоят - то утвердительно можно сказать что кишечнику нужна срочная помощь. Если 50/50 - то сильно можно не беспокоится - главное продолжать поддерживать форму, и если схожесть составляет 1/4 - кишечник находится в отличном состоянии. При любых результатах главное помнить что здоровье кишечника довольно просто восстановить, если придерживаться некоторых правил: правильное питание, в меню дня должно обязательно входить все компоненты пищи, это белки и жиры, углеводы, минералы и витамины.
Если долгое время ограничивать организм хотя бы от одного из этих компонентов - это может привести к кишечным расстройствам. Включить в рацион крупы, фрукты и овощи - в них содержится большое количество клетчатки, необходимой организму.
Стараться исключить из питания продукты быстрого приготовления и ограничить до минимума употребление вредной еды, а так же через чур соленой и острой. В меру употреблять (а лучше вообще отказаться) от жирных и жареных блюд, заменив приготовлением на пару, или обычными вареными продуктами. Не стоит забывать о спорте.
Физические упражнения, пешие прогулки благотворно влияют на поддержание мускулатуры кишечника. Регулярно питаться. Исключить большие порции во время ужина. Не за чем нагружать кишечник перед сном. Идеальным считается употребление пищи 5-6 раз в день и небольшие порции.
Соблюдать правила гигиены - появление и разведение бактерий, инфекций никогда не приводило ни к чему хорошему. Меньше нервничать и стараться отказываться от вредных привычек, избегать курение и алкоголь. Прочищать кишечник с помощью народных средств, или прибегая к помощи врачей. Устраивать промывку с помощью клизмы и слабительных.
Кишечник является частью пищеварительной системы, где происходит переваривание, всасывание пищи, удаление шлаков и вывод шлаков и находится он в брюшной полости. И как было сказано выше, первое и лучшее средство при проблемах кишечника - это лечение кишечника очисткой: промывание, прочищение клизмой, диеты, ограниченное питание, лекарственные средства. Выбор препаратов и методом огромен. Необходимым условием является учесть все физиологические потребности и свойства организма - и можно приступать к лечению.
