Питание по Маргарите Королевой в настоящее время пользуется огромной популярностью. Людям очень нравится такая диета прежде всего своей необыкновенной эффективностью. Если соблюдать ее основные принципы, можно похудеть достаточно быстро.
Диета Маргариты Королевой в настоящее время очень популярна. Ее уже опробовали на себе многие звезды российского шоу-бизнеса и при этом остались довольны результатом. Диета очень подходит тем, кто желает сбросить лишние килограммы за достаточно короткий промежуток времени, и при этом готов отказаться от вредных продуктов.
Диета не является голодной, ее вполне можно выдержать и она подходит очень многим людям. Исключение составляют лишь те, кто страдает определенными хроническими заболеваниями, а также беременные женщины и кормящие мамы. Если организм человека ослаблен, не стоит нагружать его чрезмерно жесткими ограничениями в питании. В таких случаях рекомендуется более плавное похудение. Специалисты отмечают, что диета Королевой не является сбалансированной, именно поэтому она не рекомендуется людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем.
Диетолог Маргарита Королева предлагает всем худеющим отказаться от таких вредных продуктов, как сахар, сладкая газированная вода. Следует ограничить употребление жирной пищи и жареных блюд. Человеку, желающему похудеть, стоит для начала несколько сократить количество потребляемой пищи, пересмотреть свой рацион.
Когда он уже будет готов полностью отказаться от сладкого, будет употреблять преимущественно здоровую пищу, он может приступить к самой важной части программы, которая представляет из себя 9-ти дневную диету. Помимо ограничений в питании Маргарита Королева предлагает пить как можно больше жидкости. Естественно, это должны быть не сладкие напитки, а зеленый чай без сахара, травяные настои, натуральные коктейли для похудения, имбирный напиток, чистая вода.
При соблюдении диеты и впоследствии очень важно пить не только чай, но и сырую воду. Вода, не прошедшая термическую обработку, называется живой и способна принести немало пользы человеческому организму. Диетологи уверяют, что именно с нее нужно начинать свой день.
Диета Маргариты Королевой рассчитана на 9 дней. За 2 недели до нее нужно начать снижать количество потребляемой пищи, чтобы это не было серьезным стрессом для организма. Впрочем, те, кто боится проголодаться, могут смело приступать к диете, так как она совершенно не голодная. Ее основной секрет основан на принципах раздельного питания. Первые три для диеты называются рисовыми.
На протяжении этого времени нельзя есть ничего, кроме риса. Рис нужно выбирать именно пропаренный, так как в нем содержится меньше вредных углеводов и он гораздо полезнее для организма. Крупу нужно замочить на ночь в холодной воде, а утром ее отварить. Рис можно есть на протяжении дня небольшими порциями. Диетолог Маргарита Королева считает, что, чем чаще человек будет принимать пищу, тем лучше.
В этом заключается принцип дробного питания. После 18 часов есть не желательно. Но данное правило достаточно спорно. К примеру, если человек ложится спать в 12 часов ночи, то этот временной предел может быть немного отодвинут, но есть после 20 часов нежелательно в любом случае. В такое позднее время желудочно-кишечный тракт работает в замедленном темпе и велик риск возникновения жировых отложений.
Диета Маргариты Королевой начала пользоваться популярностью относительно недавно, но за короткий промежуток времени она уже завоевала немало поклонников. Людям нравится ее эффективность и отзывы о ней похудевших звезд шоу-бизнеса.
Последующие три дня диеты называются белковыми. На протяжении этого времени необходимо есть курицу. Причем ее нужно не жарить, не тушить, а отваривать в слегка подсоленной воде. Куриное мясо следует есть дробно. Желательно устраивать трапезы через каждые 3 часа. Последние 3 дня диеты называются овощными. На протяжении этого времени необходимо употреблять в пищу только свежие овощи. Кушать их лучше раздельно, а не в виде салатов. Если человек решает все-таки сделать салат, нужно грамотно подбирать заправку.
Растительное масло в данном случае не подойдет. Салат можно заправить лимонным соком или небольшим количеством винного уксуса. Важно, чтобы овощи были достаточно легкими. Можно есть практически все овощные культуры, кроме бобовых и картофеля. Бобовые содержат слишком много растительного белка, а в течение трех последних дней диеты основной упор делается именно на употребление клетчатки.
В картофеле слишком много крахмала. Этот овощ запрещен к употреблению во время похудения. Выходить из диеты нужно очень плавно. Не стоит сразу же набрасываться на высококалорийную пищу. Как правило, за эти 9 дней люди теряют от 5 до 9 килограмм. Это очень хороший результат, но, чтобы закрепить его, нужно впоследствии питаться правильно. Стоит отказаться от вредной высококалорийной пищи.
Как правило, люди, выдержавшие диету, далее уже не хотят питаться так, как они привыкли. Привычная еда кажется им очень жирной, тяжелой. Если следовать рекомендациям диетолога, вес не возвращается. Это является очень большим плюсом данной диеты, так как большинство программ для похудения приводят лишь к временному снижению массы тела, а далее человек возвращается к прежним размерам.
Маргарита Королева рекомендует людям, выдержавшим ее диету, впоследствии устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни. В течении этих дней не рекомендуется есть ничего, кроме обезжиренного кефира или яблок. Некоторые люди даже устраивают себе так называемые голодные дни, на протяжении которых они пьют только воду или зеленый чай.
Питание по системе Маргариты Королевой позволяет избавиться от лишнего веса всего за 9 дней. При этом условия диеты достаточно строгие, но, несмотря на всю строгость рациона диета не является голодной. Ее вполне можно выдержать. Те, кто страдает определенными заболеваниями, могут соблюдать лишь некоторые рекомендации диетолога. Даже отказ от вредной пищи приведет к очень хорошему результату, но заметен он будет не сразу, а через некоторое время после отказа от жирного, сладкого.
