Диета доктора Лидии Ионовой пользуется популярностью в России и за ее пределами. И ведь не зря! Многие женщины просто боготворят ее автора, ведь благодаря ей они смогли избавиться от одной большой проблемы - они победили свой лишний вес.
Диета Лидии Ионовой - ключ к здоровой жизни
Пять главных правил, на которых базируется вся работа, имеет эта диета. Лидия Ионова отзывы получает со всей России и только со словами благодарности.
Итак, правила результативного действия диеты Лидии Ионовой включают в себя:
Подходить к избавлению от лишнего веса необходимо комплексно
Что это значит? Это подразумевает не один лишь подсчет с последующим ограничением калорийности рациона каждого дня. Комплексный метод включает в себя заботу о правильном и постепенном снижении веса пациента, сохранение здоровья и его улучшение в процессе похудения, которое влечет за собой стабильность показателей результата диеты при дальнейшем питании после окончании курса похудения.
Худеем - стабильно!
Уже доказано, что резкие изменения веса в процессе диеты способны свести к нулю все старания и муки похудения. Почему это происходит? Дело в том, что когда организм запирают в рамки диеты, он меняет обмен веществ, что может привести к ухудшению здоровья худеющего.
Эффективно и естественно худеть можно без ограничений в меню
Это - правильная диета. Лидия Ионова доказала, что успешная борьба с жиром без скачков и нарушений режима возможна при свободе выбора продуктов.
Правильное питание - это привычка!
Правильное снижение веса не должно быть подчинено только цели заметно похудеть. Разработки Лидии Ионовой таковы, что то меню, которое позволяло бы телу худеющего оздоровляться и скидывать вес одновременно, должно быть применено пациентом и в дальнейшей жизни.
Сохранение достижений
Недельный курс следования программе уменьшает аппетит по отношению к жареным, соленым, сладким, а также мучным и острым продуктам.
Диета доктора Лидии Ионовой - не просто любительская программа, это тщательно разработанная мировая система питания, которая получила высокие оценки и положительные отзывы специалистов-диетологов во время научно-практического конгресса, занимающегося вопросами лечения избыточного веса международного уровня, который происходил во Франкфурте.
Пищевая пирамида диеты
Меню по программе доктора Ионовой строго распределено по пирамиде продуктов питания, которая состоит из 7 пищевых групп. Придерживаясь ее пациенты стабильно скидывают лишний вес, а также укрепляют и восстанавливают свое здоровье.
Злаковые - 6.0 до 1.0 дня. 2. Овощи - 9.0 до 3.0 дня. 3. Ягоды и фрукты - 7.0 до 9.0 дня.
Нежирное мясо, морепродукты - 1.0 до 4.0 дня. Сюда входит также рыба.
Молочные продукты - 4.0 и до 7.0 дня. Кисломолочные продукты тоже разрешены.
Продукты, которые содержат жир, а именно масло сливочное в любое время, но не чаще 1-ого раза.
Вода - 30 мл на 1 кг веса пациента, избавляющегося от лишнего веса.
Как видно из этого, у худеющего пациента полный список продуктов разнообразнейших групп, который не позволит чувствовать себя голодным. Это не монодиета, которая надоедает на третий день "сидения" на ней. Такая временная пирамида потребления еды позволяет составить разнообразнейшею меню. У Лидии Ионовой уже есть несколько меню на выбор, одно из которых стоит обязательно попробовать.
Вот пример диеты одной девушки под ником Лисенок, решившей придерживаться этой сиситемы:
"Доброе утро! Вот решила представить вам свое меню на обсуждение:
0 - овсянка с маслом и чай, причем зеленый;2.0 - паровая курочка;5.0 - кофе с молоком с кусочком сыра (30 граммов) ;7.0 - все тот же зеленый чай, плюс 2 запеченных яблока, приправленных корицей;0.0 - овощной супчик.
Так что проще уже некуда! Целый день можно кушать, а вес уходит! "
Выход из диеты Лидии Ионовой не страшен образованием нового лишнего веса, так как похудение происходит на сбалансированном рационе, который входит в привычку после окончания программы. Таким образом, люди, прошедшие эту программу, не набирают в дальнейшем лишние килограммы.
Отзывы людей, прошедших программу Ионовой
Стабильные показания отвесов и последовательность похудения - это диета Лидии Ионовой. Отзывы худеющих тому доказательство. Что же отмечают люди, в частности женщины, прошедшие курс?
Результаты удивительны, ведь практически все программы по снижению веса подразумевают чёткое и очень заметное ограничение количества еды, которое принимается человеком. Именно это приводит к резкому "спрыгиванию" с таких диет, что весьма опасно. Диета Лидии Ионовой построена по другой программе. Это главное отличие от других программ, которое помогает многим принять решение в пользу этой диеты. Поэтому, несмотря на относительно сытную диету, в первый месяц пациенты с легкостью скидывают до 20-30 кг.
Вот что пишет по этому поводу Ольга, которая прошла данную программу: " Доктор Лидия Ионова просто чудо! С ее помощью я смогла скинуть за первый месяц 22 кг. При этом показатели были заметны с первых нескольких дней, а "сидеть" на диете совсем не трудно, я ела то, что и обычно, только в определенное время. "
Действительно, за одну неделю можно скинуть до 7 килограммов лишнего веса, при этом не страдая от голода и не давясь одними и теми же продуктами.
Также бывшие пациенты весьма рады тому, что диета спланирована таким образом, благодаря которому питание согласно графику придется по душе худеющему, войдет в привычку и станет постоянным, а тяга к вредным и ненужным продуктам исчезнет.
"После курса Лидии Ионовой меня уже не тянет на продукты, которые я ела раньше в большом количестве. Меня уже не соблазнить запахом фастфудовской пиццы или ароматом газировки! ", - отмечает Виктория.
Многие женщины уже чувствуют действие диеты буквально через несколько дней, обусловленное легкостью в пищеварении. Все это, по их утверждениям, творит диета Лидии Ионовой. Отзывы полны утверждений, что придерживаться диеты очень просто, а прохождение курса не вызывает отрицательных эмоций и агрессии, которые обычно появляется при постоянном чувстве голода, свойственном другим диетическим программам.
"Вот и третий день системы подошел к концу. А ощущения просто суперские! ! ! " - делится с форумчанками Лисенок.
Стоит отметить, что это работа не только одного медика-диетолога, диета была разработана специалистами Центра «Клиника доктора Ионовой» под руководством Лидии Леонидовны. Как уже указывалось выше, благодаря специально разработанному меню, представляющего собой пищевую пирамиду, худеющий человек по методу Ионовой вскоре обзаведется здоровой пищевой привычкой. Задача диеты – сделать из сладкоежки и любителей фастфудов поклонника здоровой пищи. Худеть можно стабильно и эффективно без голодовки!
