Кроме косметического ухода за собой, каждая женщина нуждается в поддержании своего тела. Если за ним не следить, то косметика может стать просто бессильной в проблеме сохранения своих внешних данных. Следить за своим телом можно довольно разными способами, которые включают занятия спортом, диеты и так далее.
На сегодняшний день проблем с выбором подходящей для себя диеты возникнуть не должно. Хотя нет, всё же есть одна незначительная проблемка, которая заключается в существовании большого багажа различных диет. Каждая диета претендует на то, чтобы считаться самой лучшей. Поэтому иногда тяжело определиться с выбором нужной и действенной диеты, которая по-настоящему подойдёт в определённом случае.
Любой женщине, которая собирается некоторое время соблюдать определённое питание, то есть соблюдать диету, лучше придерживаться совета не бросаться на первый попавшийся вариант диеты, а всё же тщательно ознакомиться с особенностями той или иной диеты, её меню, а также отзывами людей, которые уже пробовали однажды соблюдать определённую диету.
Это значительно облегчит выбор и поможет выбрать действительно то, что нужно для создания самой лучшей фигуры для женщины, о которой она могла только мечтать. К любой диете нужно подойти со всей ответственностью и полным осознанием дела. То есть стоит реально осознавать то, на что идёшь. Нельзя переоценивать свои возможности. Моральная подготовка, которая обязательно должно проводиться, тоже играет значимую роль в соблюдении диет. Быть готовой психологически к самостоятельным запретам может далеко не каждая себя уважаемая женщина.
Останавливать свой выбор следует на той диете, которая подкреплена довольно богатым опытом других «коллег» по правильному питанию, способствующему оздоровлению организма и похудению. Одна из подобных диет – диета «Чаровница». Эта диета выделена как очень эффективная и действенная, она может привести в порядок все проблемные места на теле каждой женщины.
Вообще, все диеты можно разделить на две категории:
- диета с жёсткими ограничениями;
- диета щадящая.
Первая категория заставляет каждую женщину серьёзно отказывать себе в любых блюдах, в которых есть подозрения хоть на незначительную жирность и калорийность. Зачастую подобные варианты диет являются однообразными, потому что в рационе не существует большая свобода выбора разнообразных блюд. А некоторые из диет вообще можно отнести даже к определённого рода голоданию.
Второй вариант отличается тем, что он намного поинтереснее. В меню включаются многие продукты, которые могут меняться на другие и так далее. Хотя блюда во втором варианте тоже не отличаются особой жирностью, но такая диета убирает некоторые жёсткие рамки, которые можно обнаружить в первой категории.
Именно такой диетой можно назвать диету «Чаровницу». Меню подобной диеты довольно богато на различные продукты, которые разрешаются для употребления в пищу. Также методика отличается большой степенью своей эффективности. За определённый период времени женщина может сбросить немалое количество лишних килограммов, но это при условии, что она будет выполнять все правила диеты.
Диета «Чаровница» выделяется тем, что употребление пищи чётко разграничивается на каждый день. Разграничивается питание на всю неделю, в каждый день которой употребляются определённые продукты. Разработчики данной методики даже придумали название каждому дню, чтобы было немного понятнее, что именно разрешается употреблять в тот или иной день недели.
Неделя расписана следующим образом:
- «Белый понедельник»;
- «Сладкий вторник»;
- «Сытная среда»;
- «Суповой четверг»;
- «Кашеварная пятница»;
- «Жидкая суббота»;
- «Салатное воскресение».
Взглянув на название каждого дня, уже сразу можно догадаться, какие продукты допускаются и разрешаются для употребления их в пищу. Чтобы понять точно, что такое диета «Чаровница», следует более подробно остановиться на исследовании ежедневного рациона на каждый день.
Первый день назван в честь всех молочных и кисломолочных продуктов, которые имеют белый цвет. Это может быть творог, молоко, кефир, йогурт и так далее. Все эти продукты должны обязательно быть нежирными, лёгкими. Каких-либо количественных ограничений в употреблении молочных продуктов не будет. Главное, чего необходимо придерживаться – отказ от продуктов с различными наполнителями, которые могут быть в твороге, йогурте и так далее. Ничего другого в этот день есть больше нельзя.
Вторник для многих женщин может показаться настоящим раем, потому что многие очень любят сладости. Но важно отметить, что про все калорийные конфеты, торты, пирожные и другие сладости придётся забыть. Понятие «сладкий» подразумевает употребление сладких овощей и фруктов, которые полны витаминной пользой. Особенно богатым может быть рацион в весенне-летнее время.
В нагрузку к этому, можно включать в рацион по вторникам небольшое количество мёда, варенья, фруктового желе без сахара, а также чёрного шоколада. С последним продуктом стоит быть поаккуратнее и употреблять его стоит только тогда, когда есть нетерпимая потребность организма. Порция чёрного горького шоколада не должна превышать 50 грамм.
В «сытную среду» можно женщинам перейти уже на блюда посерьёзнее. Любителям мяса определённо понравится среда и они будут ждать её каждую неделю с большим нетерпением. Есть в среду разрешается нежирное мясо, рыбу, яйца и морепродукты. Готовить эти ингредиенты важно без использования масла, то есть не жарить их на сковородке. Идеально подойдут котлеты на пару или же варёное мясо.
Четверг лучше посвятить употреблению жидких супов, лёгких нежирных бульонов и так далее. Вариться бульоны могут на мясе, но употреблять такой суп никак нельзя с «первого» бульона (то есть вода сливается при варке несколько раз). Можно экспериментировать с приготовлением различных овощных супов и супов из морепродуктов, в том числе и крем-супов.
«Кашеварная пятница» говорит сама за себя. В этот день каждую неделю можно употреблять в пищу любые каши, которые только по душе, но в них запрещено класть сливочное масло и любые другие жирные заправки. Иногда можно добавлять немного свежих фруктов.
Субботу можно сравнить с так называемым разгрузочным днём, когда употребляются исключительно жидкие напитки. Нельзя пить сладкие или газированные напитки. Для субботы приемлемы соки, компоты, чай, молочные коктейли и так далее.
Завершающим этапом одной недели станет «салатное воскресенье», когда себя женщина сможет побаловать различными салатами. Они могут быть как овощными, так и фруктовыми. Заправлять салаты нельзя жирными соусами, майонезом и так далее. Овощные салаты лучше заправить нежирной сметаной или йогуртом. То же касается и фруктовых салатов.
Особенностью воскресения можно назвать то, что у женщины появляется свобода и ещё большее разнообразие растительных продуктов, которые можно употреблять. Овощи и фрукты лучше всего брать свежие, в которых содержится очень много витаминов.
Соблюдать диету «Чаровницу» не так уж и просто. Но, если к ней привыкнуть и приспособиться, то можно даже от такого питания получать настоящее удовольствие, при этом имея отличный результат в итоге. Довольно на долгий срок можно продлить процесс, в основе которого будет лежать диета «Чаровница». Отзывы женщин по поводу такой диеты только положительные.
Многие выделяют тот факт, что стрелки весов идут в минус каждый день. То есть не возникает периода, когда стрелки замирают на одном месте, а тем более, когда они подскакивают вверх. За месяц подобной диеты можно убрать до 15 кг лишнего веса, при этом не имея чувства голода и обогащая свой организм полезными веществами и витаминами.
Каждый день обязательно необходимо употреблять достаточное количество жидкости, а если ещё и сопровождать диету физическими нагрузками, то эффект будет получен ещё намного быстрее. Переедать тоже не рекомендуется, а лучше есть до тех пор, пока не наступит ощущение лёгкого насыщения организма.
