Современные девушки, встретившись глазами с манящими рекламными проспектами, где танцовщица крутится на пилоне в шпагате, готовы отдать многое, чтобы научиться делать подобные пируэты. Сегодня танец на пилоне это не просто популярный фитнес - среди девушек данное увлечение приняло уже размах эпидемии.
В чем особенность танцев на пилоне? Для непросвещенных людей танец на пилоне вызывает следующие ассоциации: темный бар в клубах сигаретного дыма, уютные мягкие кресла, расслабленные мужчины с бокалом виски в руках и сцена, на которой грациозная девушка в сексуальной одежде исполняет призывающий танец, исполняя сложные трюки на шесте.
Такое положение вещей уже давно кануло в лету, ведь сегодня танец на пилоне стал не просто отдельным танцевальным направлением - его масштабность отвела ему собственную спортивную ветку. Танец на пилоне - это высочайшая техника исполнения сложных трюков, добиться которой стоит большого количества сил, упорства, выносливости и терпения.
На сегодняшний день любой продвинутый и уважающий себя спортивный клуб имеет классы по танцу на пилоне - его популярность за последнее время достигла просто фантастического размаха. Любая девушка мечтает научиться красиво танцевать, изящно двигаться в чувственном ритме, ведь танец придает уверенности в себе и дает возможность проявить свои таланты.
Девушки прилагают огромные усилия, чтобы научиться этому виду танцевального искусства - ведь это только с виду кажется, что красиво "крутиться" на пилоне сможет каждый, и тут нет ничего сложного. Танец на пилоне ставит перед собой много задач: развитие и подтяжка мышц спины, рук, ног, пресса, и все это в сочетании с растяжкой, пластикой тела и грациозностью движений на шесте.
Человек, который занимается танцами на пилоне, через некоторое время заметит, насколько повысилась у него самооценка, какой азарт его поглощает во время тренировки - ведь совсем скоро ему станут по плечу красивые, пластичные трюки, которыми можно удивить друзей и близких. Танцы на пилоне - шаг вперед для тех. кто хочет постоянно держать себя в отличной форме и добиваться успехов на танцевальном поприще.
Если человек уже загорелся этим танцевальным направлением и уже ждет не дождется, когда придет на первое занятие, то нужно помнить, что если имеются серьезные проблемы с позвоночником, то такой спорт будет противопоказан. Мудрым решением станет поход к невропатологу, чтобы получить профессиональный совет специалиста.
Танцы на пилоне по другому называются pole dance - сегодня это не только красивый танец под музыку, это еще и один из видов финтеса. Когда человек начинает активно заниматься, то он подвергает свое тело колоссальной нагрузке на все виды мышц, поэтому данный вид спорта можно смело приравнивать к тренажерам с одним существенным отличием: вместо скучного "качания железа" девушка выполняет сложные трюки под красивую музыку.
Занятия на пилоне - для кого они предназначены и какую преследуют цель? Этот вопрос задают себе новички, которые мечтают попробовать свои силы на шесте. Заниматься pole dance могут как мужчины, так и женщины - здесь нет абсолютно никаких ограничений, кроме избыточного лишнего веса. Молодые девушки, женщины, подростки - каждый может овладеть искусством танца на пилоне, стоит лишь задаться конкретной целью и не пропускать тренировки.
Начинающим танцовщицам можно дать следующие важные советы: начало не будет легким! Нужно морально приготовиться к тому, что первые несколько занятий будут безмерно болеть все мышцы, а тело будет просить о пощаде. Но этот этап нужно преодолеть, ведь желание научиться этому танцевальному искусству просто зашкаливает.
Вторая неприятная и неотъемлемая сторона танцев на пилоне - это синяки, которые преследуют всех новичков: огромные, красные, синие, всех цветов радуги на бедрах, ногах, руках, теле. С эти нужно смириться и мужественно продолжать дальнейшие тренировки - результат на самом деле того стоит!
Когда тело соприкасается с шестом и происходит частое трение, кровь и лимфа начинают быстрее циркулировать - в итоге обмен веществ работает в ускоренном темпе, сжигаются калории и подкожные жировые отложения - скоро можно будет помахать ручкой в прощальном поцелуе ненавистному целлюлиту!
Работа на пилоне - это тяжкий труд, который не только подтянет мышцы тела, но и поможет избавиться от целлюлита. Кто-то хоть раз видел танцовщицу pole dance, у которой был бы лишний вес и ноги в некрасивой апельсиновой корке? Конечно же, нет - ведь трение о пилон позволит за короткие сроки преобразить свое тело и привести его в идеальный порядок, вместо дорогостоящих массажей и антицеллюлитных обертываний.
Первый важный вопрос, который задают себе девушки - это выбор клуба, где хочется начать обучение танцам на пилоне. Где лучше заниматься, чтобы танцы на шесте стали любимым увлечением и средством держать себя в подтянутой форме? Необходимо для начала изучить близлежащие фитнес центры, в которых ведется преподавание танцам на пилоне.
Теперь дело за выбором тренера, который больше всего импонирует. Лучше всего купить себе несколько пробных занятий и походить к разным преподавателям - только так можно выбрать того профессионала, чья методика приходится по душе, ведь трудиться придется в поте лица. Далее, нужно купить соответствующую одежду, чтобы было удобно скользить по пилону: подойдут короткие эластичные шортики и топик - во время занятий должно быть обязательное соприкосновение участков тела с шестом, чтобы научиться удерживать на нем свой вес.
А теперь о самом главном, что вызывает неподдельный интерес у тех. кто уже настроился заниматься: что же входит в тренировки на шесте? Первый, и один из главнейших этапов танца на шесте - это разминка, включающая в себя активный разогрев мышц, растяжку и укрепление. Разминка направлена на то, чтобы хорошо разогреть все группы мышц перед последующим растяжением.
Если мышцы остаются "холодными" и их плохо разогрели, то растяжение будет не просто болезненным - оно может привести к травме. Горячие мышцы отлично тянутся и человек сможет с каждой тренировкой достигать большей гибкости и показывать лучшие результаты. На растяжку и разминку тренера выделяют около получаса, а то и больше - ведь от того, насколько растянуты мышцы танцора, зависит красота и изящество упражнений на пилоне.
Занятия по растяжке мышц нужно провести и после тренировки, особенно если на занятиях были новые упражнения, которые дали нагрузку на незадействованные мышцы. Следующий этап тренировки - это сцепка с пилоном и скольжение по нему. В день, когда намечена тренировка, лучше не использовать крема для рук и тела, чтобы сцепка была лучше.
Когда идет тренировка на шесте, нужно протирать пилон сухой тряпкой и спиртом, чтобы быть уверенным в хорошем сцеплении. Если танцор плохо чувствует сцепление, то лучше не делать сложных акробатических трюков, чтобы не нанести своему телу травм и повреждений.
Танец на шесте - это возможность показать самому себе, на какие трюки способно собственное тело, это особый азарт, когда идет усердная работа над собой. Рано или поздно начинают получаться сложные трюки, которые раньше были не по силам.
Танец на пилоне позволяет любой женщине выразить свои эмоции посредством изящества тела и красивых трюков - небольшая доля эротизма в совокупности с физической выносливостью дает ошеломляющий коктейль эмоций - это радость, бодрящий настрой, уверенность в своих силах.
Не нужно волноваться, что не будет получаться, что можно выглядеть перед всеми смешно и неуклюже - любой танцор на пилоне проходил тоже самое, но не испугался и двигался только вперед. Поэтому, прилагая максимум усилий, терпения и выносливости, в скором времени каждый танцор достигнет успеха на шесте.
