Каждый человек вкладывает свое представление в слово отдых. Для кого-то это абсолютно пассивное времяпровождение на пляже, для кого-то это экстрим путешествие в горы, но такой вид как фитнес тур, хотя бы раз в жизни нужно попробовать обязательно каждому человеку.
Отдых, за время которого можно очень хорошо оздоровить свой организм, не только физическими нагрузками, но и правильным питанием. За то время пока человек будет находиться в фитнес туре, можно привить себе новые и полезные привычки, такие как делать зарядку по утрам, находить время для физической нагрузки несколько раз в неделю и пересмотреть свое отношение к здоровому питанию, ведь оно тоже может быть вкусным. Многие страны, где хорошо развит туризм, предлагают фитнес туры разных направлений и всячески привлекают туристов. Так, допустим, для проведения тренировок в качестве тренера, может быть приглашена какая-нибудь знаменитость.
В основном фитнес туры могут быть разделены на два вида. Первый вариант, это когда человек выбирает программу тренировок, встречается с группой таких же желающих и все вместе с тренером вылетают на место отдыха. Группы формируются не большие примерно по 12 – 15 человек. Второй вариант, это когда человек просто выбирает тур в определенную страну, в отель, где предоставляются всевозможные тренировки и различные виды меню, и на месте подбирает именно ту программу, которая будет ему наиболее интересна.
Многие отели предоставляют индивидуальные тренировки с персональным тренером. За отдельную плату можно заключить договор с понравившимся тренером на определенное количество тренировок. Таким образом, у отдыхающего есть возможность проработать именно те зоны, которые его больше всего не устраивают. Так же можно индивидуально с тренером обсудить то меню, которое будет наиболее подходящим для клиента, направленное на снижение веса и общую корректировку фигуры.
Самое важное, на что нужно обращать внимание при выборе фитнес тура, это профессионализм и квалификация тренеров. Ведь выбирая именно фитнес тур, каждый человек преследует свои цели, кто-то хочет сбросить вес, кто-то хочет получить определенную физическую нагрузку, поэтому самый важный фактор данного отдыха – тренер.
Если человек в повседневной жизни не занимается фитнесом, но в летнее время решил попробовать такой вариант отдыха, прежде всего, нужно обратить внимание на фитнес-туры для новичков.
Во-первых, программа тренировок должна быть щадящей, в основном тренировки могут быть предложены либо пару раз в день, либо несколько раз в неделю. Все зависит от желания самого клиента и поставленной цели.
Во-вторых, новичкам предлагают освоить такие техники, которые могут быть использованы впоследствии самостоятельно, без посещения спортивного зала, просто в домашней обстановке. Преимущество данных тренировок в том, что по возвращению из отпуска домой, человек сможет без лишних затрат времени и денег продолжить заниматься понравившимся видом спорта. В-третьих, нужно обращать внимание на длительность тура, хотя недельные туры и пользуются огромной популярностью, но большого эффекта от них ожидать не нужно.
Если есть возможность провести на отдыхе пару недель, то выбирать нужно тур продолжительностью от 10 до 14 дней. За первые семь дней организм адаптируется к новому климату и привыкает к ежедневным физическим нагрузкам. Еще один важный момент для новичка, нужно быть готовым к тому, что фитнес туры примерно на 14 – 21% дороже обычного тура в эту же стану. Это связано с тем, что за период отдыха человек получает полноценные тренировки.
Фитнес туры могут устраивать как туристические агентства, так и фитнесс клубы. Многие тренера практикуют формирование групп, для фитнес тура, из числа своих клиентов. Таким образом, появляется отличная возможность продолжить летние тренировки на отдыхе вместе со своим тренером.
В зависимости от того каким именно видом фитнеса занимается человек, ему будет предложена страна для фитнес тура. Для йоги и медитаций выбирают Индию и Таиланд. Для танцевального фитнеса очень подходит Турция, Куба, Мальдивы. Для всех видов аэробики могут быть предложены, такие страны как Италия, Испания и Греция. Фитнес туры для продолжающих, существенно отличаются распорядком дня и нагрузками.
Классический тур. Для любителей классических туров в день проводится три тренировки по часу. Утро начинается с пробежки к морю, разминки и упражнений на растяжку. Затем идет завтрак и немного свободного времени. Перед обедом тренировка средней интенсивности, а вот уже перед ужином тренировка самая насыщенная силовыми упражнениями и большой нагрузкой на все группы мышц. Но по желанию самих клиентов, количество тренировок может быть и две, утром и вечером. Вечерняя тренировка может проводиться в спортивном зале с использованием тренажеров и дополнительных спортивных снарядов (гантели, скакалка, халахуп, фитнесбол) .
Танцевальный тур. Как правило, в танцевальный тур входит несколько видов танца, такие как латина, джаз, стрип пластика, танец живота. На месте тренировок обязательно должен быть в наличии класс с паркетом и большими зеркалами. Тренировки проводятся по следующему принципу утром пробежка на свежем воздухе (может быть по пляжу или побережью) , разминка и стретчинг. После завтрака 2 – 3 часа занятий в группах направленных на определенный вид танца. За время одного тура можно освоить несколько видов танца, посетив разные групповые занятия.
Вечерняя тренировка, чаще всего проходит в клубах и на дискотеках. Здесь есть возможность попрактиковать некоторые виды танца с партнером, ведь мужчины на танцевальных турах это большая редкость, чаще всего приезжают мужья, сопровождающие своих жен. Отдыхающий не обязан посещать все тренировки и строго придерживаться распорядка дня, это рекомендации тренера, а соблюдать их или нет, выбирает каждый для себя сам.
Фитнес тур это не одиночный вид отдыха, существует множество предложений семейного характера. Каждый из членов семьи может выбрать наиболее интересный ему вид спорта.
Для детей предусмотрена своя программа, состоящая из подвижных игр со сверстниками и развивающих моментов. Если муж или жена не разделяет любви к физическим нагрузкам, то они спокойно могут провести время на пляже или экскурсиях.
Данный вид отдыха способен не только дать заряд энергии на весь год, оздоровить организм и улучшить внешний вид человека, фитнес тур может очень сильно расширить представления о спорте вообще. Ведь где же, как не на отдыхе можно позволить себе попробовать совершенно новые виды тренировок, получив при этом массу приятных и незабываемых ощущений.
