Филипп Киркоров известный и популярный певец нашей страны. Он все время находится на виду у публики, и поэтому ему необходимо выглядеть безупречно. И конечно, это не всегда получается. Приходится или подвергать себя серьезным физическим нагрузкам, или сесть на диету. Какова же диета Киркорова?
Известные и популярные актёры и певцы пытаются придерживаться того рациона питания, который подобран индивидуально для каждого. Но бывает так, что возникает необходимость быстро похудеть на пару килограмм, они садятся на диеты. У большинства певцов есть свои способы сбросить лишний вес и звёздные диеты, Филипп Киркоров этому не исключение.
Филипп Киркоров своей внешности уделяет огромное внимание. Ведь эстрадные звёзды должны выглядеть со сцены великолепно. Поддерживать себя всегда в отличной форме, певцу помогает белково-грейпфрутовая диета. Особенностью этой диеты является то, что можно кушать в неограниченном количестве в течение 3-4 дней лишь два продукта яйца и грейпфруты. Но из яиц следует кушать только белок. Желток есть не нужно, так как в нем содержится большое количество холестерина.
Диета Киркорова, замечательна тем, что в ней практически нет жиров, а так как отсутствует разнообразие в пище, то отсутствует переедание. С помощью этой диеты Филипп Киркоров сбросил примерно 4 кг всего за 3 дня. Эта диета подходит только для кратковременного использования – где-то 3-4 дня. Если применять её длительное время, то существует опасность приобрести некоторые заболевания пищеварительной системы. Если есть гастрит или язва желудка – то эту диету не следует применять, можно сильно навредить здоровью.
Примерное меню диеты Киркорова, которая, рассчитанного на 3 дня, включает в себя следующее. В первый день на завтрак съедается два яичных белка, без соли, один фрукт (грейпфрут) , стакан воды или зеленого чая (без сахара) . На обед едят один грейпфрут, один яичный белок и овощной суп. Ужин состоит из салата с вареными яичными белками и мякоти грейпфрута, стакан воды или зеленого чая. Во второй день завтрак состоит из сырых яичных белков, взбитых с лимонным соком, стакан воды или зеленого чая.
Обед включает яичницу из двух яичных белков, бульон овощной, стакан грейпфрутового сока. На ужин съедается 2 белка от отваренных вкрутую яиц, грейпфрут, стакан зеленого чая или воды. В третий день завтрак включает салат из яичных белков и мякоти грейпфрута, стакан сока из грейпфрута. В обед: 1 грейпфрут, 2 белка, овощной бульон. На ужин, в рационе, сырые яичные белки, взбитые с лимонным соком, вода или зеленый чай. Диета довольно проста.
Но важно знать следующее. Сырые яйца можно употреблять, только если точно знаете, что они безопасны для вашего организма. Не следует также изнурять свой организм этой строгой диетой, и употреблять только белок яйца и грейпфрут на ужин или завтрак в течение 2-3 дней.
Существует также еще одна диета Киркорова. В основе такой диеты лежит употребление в достаточно большом количестве таких цитрусовых фруктов, как мандарины. О пользе мандаринов известно очень давно. Ведь даже аромат этих цитрусовых фруктов способен поднять настроение, поддержать организм витаминами во время разгрузочных дней. Принимая мандарины в течение нескольких дней Филипп Киркоров сбросил более двух килограммов. Но минус диеты, на нее нельзя садиться чаще, чем раз в месяц.
Также мандариновая диета не рекомендуется людям, которые склонны к пищевым аллергиям, потому как мандарины такой продукт, который может вызвать аллергическую реакцию. На завтрак – одна чашка натурального кофе или чая с ложечкой сахара (лучше конечно меда) ; второй завтрак – одно вареное яйцо, 4 мандарина (лучше брать мандарины не сильно сладких сортов) ; на обед – 120 грамм нежирного отварного мяса без соли (лучше предпочтение отдать мясу птицы, курице или индейке) , не глубокая тарелка квашеной капусты; на полдник съедается одно вареное яйцо, 4 мандарина; ужин (но не позднее 18 часов вечера) – 120 грамм постного отварного мяса без соли, не глубокая тарелка квашеной капусты.
Обязательным условием во время диеты является употребление большого количества минеральной воды. У диеты есть исключения. Большинство диет, включающие в рацион большое количество цитрусовых, противопоказаны при язвах, гастритах, с повышенной кислотностью и некоторых других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Поэтому нужно быть осторожным, прибегая к такой диете.
Интересно то, что к мандариновой диеты Филиппа Киркорова придерживаются большинство популярных звёзд эстрады. Потому что благодаря мандариновой диеты можно сбросить пару килограмм за несколько дней. А мандарины самые низкокалорийные из цитрусовых фруктов.
Филипп Киркоров перепробовал разные диеты. В последнее время диета Киркорова основывается на группе крови, и, стоит отметить, она помогает ему поддерживать свое тело в отличной форме.
Эта диета для снижения веса разработана американским доктором. Как утверждает доктор, люди, имеющие разную группу крови должны питаться не совсем одинаковыми продуктами. В этом и заключается смысл в снижении веса. Диета по группе крови – это не простой способ похудения. Это уже образ жизни людей, которые питаются правильно, что позволит остаться здоровыми весьма продолжительное время.
Данная диета похудения по группе крови (резус-фактор значения не имеет) основана на принципе исключения из основного меню, вредных продуктов для людей с определенной группой крови. Например, люди с первой группой, обладают стойким иммунитетом. Для них в основное меню должно входить употребление в основном продуктов их мяса. Следует употреблять в пищу такие продукты как свиную и говяжью печень, хлеб, мясо, разнообразные фрукты, рыбу и в большей степени морские продукты.
Для этой группы крови не следует употреблять крупы, а следовательно, каши, вся молочная продукция, кетчуп, белокочанная капуста (кроме брокколи) . Для людей со второй группой крови в свое меню следует добавлять больше продуктов растительного происхождения. В меню для второй группы крови должны входить продукты из сои, овощи (кроме помидор и картофеля) , рыбные продукты, кисломолочные продукты, ананасы, груши, яблоки и растительные масла. Не следует употреблять продукты из мяса, цитрусовые фрукты, кокосы, майонез, кислые овощи (особенно помидоры) , белокочанная капуста, острые блюда.
Для людей с третьей группой крови предусмотрено питание, которое включает различные продукты, как молочные, так и мясные, и овощи. Не следует людям с третьей группой крови употреблять в пищу: свиное мясо, куриное мясо, морепродукты, гречку, арахис и кукурузу.
Для четвертой группы крови практически нет запретов в пищи. Люди с самой редкой группой крови могут переваривать любую пищу, хотя при этом имеют слабую пищеварительную систему и склонны к сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям. Им не рекомендуется употреблять чай из липы, гречку, бекон, перец, мясо, семя подсолнечника.
Конечно диеты это хорошо, или звёздные, или простые. Но не следует ими увлекаться. Люди, сидящие на диетах постоянно испытывают чувство голода. Да и не всем подходят диеты. В особенности диета Киркорова противопоказана людям, которые страдают гастритом или язвой. Если все же хочется скинуть пару килограммов, при этом не навредив здоровью, можно просто заменить привычный завтрак или ужин диетической едой. Может быть, такое похудение займет немного больше времени, но зато оно будет менее стрессовым для организма.
